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鲢鱼

来源： 中医养生网  日期：2017-05-16 10:40:20  点击： 
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鲢鱼

别名：白鲢、水鲢、跳鲢、鲢子、白胖头

鲢鱼的成效和效果

防止心脑血管疾病防止癌症推进脑部发育美容护肤缓解胃部不适。

  • 适合人群

    通常人群均可食用。

  • 忌讳人群

    【脾胃蕴热】者不宜食用；【瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病】者应忌食。

鲢鱼的营养价值

  • 蛋白质17.8 克
  • 脂肪3.6 克
  • 烟酸2.5 毫克
  • 维生素A20 微克
  • 维生素E1.23 毫克
  • 叶酸27.4 微克
  • 胆固醇99 毫克
  • 钙53 毫克
  • 磷190 毫克
  • 钾277 毫克
  • 钠57.5 毫克
  • 镁23 毫克
  • 铁1.4 毫克
  • 锌1.17 毫克
  • 硒15.68 毫克

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