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鲫鱼

来源： 中医养生网  日期：2017-05-16 10:40:20  点击： 
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鲫鱼

别名：河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭

鲫鱼的功效和作用
对抗疾病通乳汁明目益智美容抗皱

  • 适宜人群

    【慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性浮肿、孕妇产、脾胃虚弱、小儿麻疹初期、痔疮出血、慢性久痢】者食用。

  • 禁忌人群

    【感冒发热】者不宜多吃。

鲫鱼的营养价值

  • 热量108 千卡
  • 蛋白质17.1 克
  • 脂肪2.7 克
  • 碳水化合物3.8 克
  • 烟酸2.5 毫克
  • 维生素A17 微克
  • 维生素E0.68 毫克
  • 胆固醇130 毫克
  • 钙79 毫克
  • 磷193 毫克
  • 钾290 毫克
  • 钠41.2 毫克
  • 镁41 毫克
  • 铁1.3 毫克
  • 锌1.94 毫克
  • 硒14.31 毫克

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