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鲈鱼

来源： 中医养生网  日期：2017-05-16 10:40:20  点击： 
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鲈鱼

别名：鲈花、鲈板、鲈子鱼、寨花、四腮鱼、鲁鱼、花糜

鲈鱼的功效和作用

益肾安胎补肝益脾保护神经系统。
  • 适宜人群

    一般人群均可食用。尤其适宜【贫血、头晕、水肿】患者,【胎动不安】孕妇。

  • 禁忌人群

    【皮肤病、长肿疮】的人忌食。

鲈鱼的营养价值

  • 蛋白质18.6 克
  • 脂肪3.4 克
  • 烟酸3.1 毫克
  • 维生素A19 微克
  • 维生素E0.75 毫克
  • 胆固醇86 毫克
  • 钙138 毫克
  • 磷242 毫克
  • 钾205 毫克
  • 钠144.1 毫克
  • 镁37 毫克
  • 铁2 毫克
  • 锌2.83 毫克
  • 硒33.06 毫克
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