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紫米

来源： 中医养生网  日期：2017-05-16 12:53:33  点击： 
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紫米

别名：紫糯米、接骨糯、紫珍珠

紫米的功效和作用

益气补血,暖胃健脾,补肝补肾,缩小便,止咳喘。
  • 适宜人群

    一般人群均可食用。特别适合【脾胃虚弱,体虚乏力,贫血失血,心悸气短,咳嗽喘逆,早泄,滑精,小便频多】等患者食用。

  • 禁忌人群

    患有【消化系统疾病】的人群不宜食用。

紫米的营养价值

  • 热量343 千卡
  • 蛋白质8.3 克
  • 脂肪1.7 克
  • 碳水化合物75.1 克
  • 膳食纤维1.4 克
  • 烟酸4.2 毫克
  • 维生素E1.36 毫克
  • 钙13 毫克
  • 磷183 毫克
  • 钾219 毫克
  • 钠4 毫克
  • 镁16 毫克
  • 铁3.9 毫克
  • 锌2.16 毫克
  • 碘3.8 毫克
  • 硒2.88 毫克
  • 锰2.37 毫克
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