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粳米

来源： 中医养生网  日期：2017-05-16 12:53:33  点击： 
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粳米

别名：白米、硬米、稻米、粳栗米、大米

粳米的功效和作用

润肠通便,提高免疫力力,养胃,活血祛瘀。
  • 适宜人群

    一般人群均可食用。适宜一切【体虚,高热】之人,【久病初愈,产妇,老年人,婴幼儿消化力减弱】者。

  • 禁忌人群

    【糖尿病】患者忌食。

粳米的营养价值

  • 蛋白质7.7 克
  • 脂肪0.6 克
  • 碳水化合物77.4 克
  • 膳食纤维0.6 克
  • 烟酸1.3 毫克
  • 维生素E1.01 毫克
  • 钙11 毫克
  • 磷121 毫克
  • 钾97 毫克
  • 钠2.4 毫克
  • 镁34 毫克
  • 铁1.1 毫克
  • 锌1.45 毫克
  • 硒2.5 毫克
  • 锰1.36 毫克

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