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气血是保持人体生命活动最基本的物质，气血充盈则身体健康，正所谓“气为血之帅，血为气之母”，气血相互影响，相互依赖，假如呈现一个亏本，都会给健康带来必定影响!
气虚：呈现气虚者，大多数由于体内生化缺乏或许耗散太过所致使，首要体现欲精力厌倦，疲乏物理，简单眩晕，抵抗力差等等!
血虚：呈现血虚这，多是由于失血过多、久病虚耗等致使。首要体现为面无人色，头晕心悸，形体消瘦等!
气血两虚：气血两虚者，多体现为心悸多梦、面色淡白，肢体麻痹、肌肤枯燥等体现!
中医以为，阴阳调和，气血健旺，经络顺利，则百病不生。因而，养足气血对人体健康至关重要。
可经过五个进程来调度：
一调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中以为血液是经过脾胃运化而生成，所以假如医治血证就需求注重调度脾胃!
饮食保养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二养肝血
中医以为“肝郁则脾虚”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个进程。
暴怒的心情会伤肝伤脾，致使气血损耗，所以咱们应当留意牢记生气，熬夜，多留意睡眠，并且“久视伤血”，常常用眼的人也需求留意双眼的保养，避免耗伤气血。
三食药膳
药膳补气血是对比多见的一种方法，收效也是对比快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用 “四物汤”， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。(这篇文章旨在科普，病人需在医生指导下用药。)
例外在中药傍边也不乏一些能够补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有极好的调理机体补气益血的成效!
四远寒邪
中医以为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，致使经络不畅，气血生化受阻，这么会给咱们身体带来对比大的损伤。
咱们应当留意远离寒邪，冬天应留意保暖，夏日切勿贪凉，常常温水泡脚，常常做一做按摩，对身体对比好优点!
五多运动
运动对身体健康非常重要，咱们都知道常常运动的人面色光润有光泽，看起来朝气蓬勃，这是由于运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还能够疏通经络，让气血充盈!
咱们在挑选运动的时分最佳挑选一些慢运动，牢记剧烈的运动，如慢跑、游水、打球、瑜伽、太极拳等。这么才对身体健康愈加有利!
气足则血盈，气血健旺，经络顺利，则百病不生。所以气血也是摄生进程傍边必不可少的一部分，对身体健康至关重要!
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