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古人延长命数的摄生小常识
“一德”
明代摄生家吕坤说：“仁可长命，德可延年，养德尤摄生之第一要也。”
“二字”
宋代文学家苏东坡以为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”
“三戒”
孔子曰：“正人有三戒：少之时，血气不决，戒之在色;及其壮也，风华正茂，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”
“四法”
明代医学家万密斋指出：“摄生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”
“五知”
宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故沉默而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。
“六节”
明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤恨以养肝，节勤劳以养力，节思虑以养心，节悲痛以养肺。”
“七食”
清代摄生家石成金指出：食宜早些，不行迟晚;食宜缓些，不行粗速;食宜八九分，不行过饱；食宜淡些，不行厚味；食宜温暖，不行寒凉；食宜软烂，不行坚固；食毕再喝茶两三口，漱口齿，令极净。
“八乐”
石成金的“八乐”是：默坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。
“九思”
孔子曰：“正人有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思想，见德思义。”
健康长命的小诀窍
常常劳动
所谓的训练不是故意的为了训练而训练，而是在生活中勤劳些，有什么事马上去做，到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。天天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。
达观向上
坚持达观向上的心态，但凡都往开处想，多一些宽恕，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自个变得很激动，坚持心境的安静，让笑脸一向留在脸上。
放松心情
挫折感、紧张感、愤恨和焦虑的心情都简单致使肌肉的生硬，成果形成头痛或别的部位的疼痛。试着天天晚上都用手指按摩自个的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩全部脸部，将会给你带来清新之感
老年人的健康对很多做后代的人来说是很首要的，老年人的身体跟着很多功能衰弱也变得免疫力较差。那怎样确保老年人的健康呢？下面就赶快和小编一同来看一下都有哪些健康食物吧。 茶：自由基是一种损坏性极强的物质，能够损害人体细胞及其DNA、加快老化进程，导致心脑血管类疾病以及癌症的发作。 早上空腹喝一杯水有益健康的观念已经家喻户晓，可是，应当喝什么样的水，喝多少以及有啥忌讳却不是每个人都清楚的。本期，《生命时报》特邀我国疾病预防控制中心养分与健康所研究员何丽为我们具体解读“... [阅读]
咱们印象中古代帝王办公时，死后通常会有两位手执长柄宫扇的宫女，两扇穿插，显出帝王卓尔不群的威仪。本来，开始这两名宫女夏日的工作是用扇子轰赶窜入宫廷打扰帝王的蚊蝇，一起摇动空气使其活动起来让帝王感到凉快一些。 用扇子应对高温气候明显不是最好的方法，因此时逢暑期，帝王通常会选择依山傍水、峰高气清的地方建设行宫，以避暑气。 早在春秋战国期间，就有越王勾践在暑期出游，食宿在冰厨里，这种冰厨比轿子大一些。到了唐宋期间呈现了凉殿，所谓的凉... [阅读]
三伏天我们并不生疏，那如何核算三伏天呢？三伏天是一年当中最热的一段时刻，不过很多人不知道什么时候开端什么时候完毕，下面小编告诉您如何核算三伏天，一起来学习吧。 三伏天是呈现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、炽热的日子。“伏”是躲藏的意思，据《史记》文字记载：“伏者，隐伏避盛夏也”。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按阴历核算的，大概处在阳历的7月中下旬至8... [阅读]
气血是保持人体生命活动最基本的物质，气血充盈则身体健康，正所谓“气为血之帅，血为气之母”，气血相互影响，相互依赖，假如呈现一个亏本，都会给健康带来必定影响! 气虚：呈现气虚者，大多数由于体内生化缺乏或许耗散太过所致使，首要体现欲精力厌倦，疲乏物理，简单眩晕，抵抗力差等等! 血虚：呈现血虚这，多是由于失血过多、久病虚耗等致使。首要体现为面无人色，头晕心悸，形体消瘦等! 气血两虚：气血两虚者，多体现为心悸多梦、面色淡白，肢体麻痹、肌肤... [阅读]
