气功是中国优异的文化遗产之一，中医气功更是中医药学宝库中的一枝奇葩，具有四五千年的悠长前史，为中华民族的繁衍生息和健康保健工作作出了不行磨灭的奉献。在摄生保健和疾病调节方面发挥着不行代替的作用,其摄生作用首要表现在四个方面：平衡阴阳、调谐身心，补气益神、强身健体，疏通经络、化瘀行滞，修性养德、“仁者寿”也。
平衡阴阳，调谐身心
一般地说，平衡阴阳与调谐身心在中医学中属两个不一样的领域，平衡阴阳的实质是调“和”阴阳，调谐身心则是调“和”身心，但因为都具有“和”的特性，故在中医气功中具有相似性。中医学以为，阴阳平衡是人体健康的条件；反之，阴阳失调则是中医的根本病机之一，它贯穿在全部疾病发作开展的一直。中医气功之所以能有摄生保健、看病疗疾的作用，首要在于它的“三调”操作具有平衡阴阳的作用。无论是调身中的姿势与动作、调息中的练呼与练吸、调心中的存想与意守，仍是“三调合一”中的各种操作，其中都表现或蕴含着阴和阳两个方面。当人体阴阳呈现失衡时，在气功医生的指导下，经过操练气功，可起到平衡阴阳的作用。试验研讨现已证明，气功调整阴阳的作用，与其对自主神经张力的调整有必定的联系。
所谓身心，即是指人的身体（生理）和心思。只要生理和心思两方面都健康，才干算得上真实的健康。衡量健康的首要规范包含耳聪目明、反响灵敏、动作灵敏、心思正常等。气功操练能够一起调整人体的生理心思状况，一个直接原因在于气功操作本身包含“身”“息”和“心”的调整，调身、调息是对人体生理状况的直接调整，而调心则重在调整人本身的心思状况。而当人体生理心思都处于健康水平的时候，人也就简单对外界的影响做出正常的反响，表现为耳聪目明、反响灵敏。咱们都有这么的经历领会，人处于愤恨状况时，腔调会不自觉地进步、语速也会变快，因而对外界改动的洞察力就会愚钝。训练有素的气功习练者，与一般人对比，具有较高的坚持本身身心处于安稳状况的才能，也天然具有对表里环境愈加敏锐的洞察力，能够更早更快地发现纤细改动，然后防患于未然，坚持人体的健康。锲而不舍的气功操练，能协助大家非常好地办理自个的心情动摇，坚持心境的安宁和敏锐的感受才能，因而也能够非常好地避开环境改动可能带给咱们的不良影响。所以中医气功疗法是一种值得推行的“治未病”办法。
培补正气，强健身体
补法是中医临床最常用的“八法”之一，补有不一样的含义，中医气功中的“补”首要是指其具有的激起练功者素有功用的作用，并由此推进健康和医治疾病。也恰是因为气功具有补益的作用，故其首要的习惯证之一是虚证类病证。
古人以为，精、气、神是构成人体的三大首要物质，也是人体各部分功用活动的物质基础和外在表现。人体的气有五大功用，即推进作用、和煦作用、防护作用、化生作用和固摄作用。精与神也是如此，对人体而言，它们各有各的作用。以下三个景象即是“补”的详细表现：一是许多人练功后免疫力进步，即便偶患感冒后，表现也常较以往轻，病程也对比短。这是气的防护作用增强之故，在试验研讨中表现为练功者免疫功用的某些目标的进步。二是练功者在练功进程中所呈现的一些一起景象，最常见的如胃口增强、粪便正常、膂力旺盛等，这是气的推进作用、化生作用增强之故；试验研讨中心肺功用与骨密度等改动的成果，从传统理论上讲也是“补”的成果。三是必定时刻的训练后老年人的身体素质得到显着改进，表现为心算速度加速、回忆广度进步、多项智力目标改进等，这是健脑益智的详细表现。
疏通经络，化瘀行滞
中医气功中的“通”首要是指其具有的疏通经络、活血化瘀的作用，并由此推进健康和医治疾病。也恰是因为中医气功所具有的“通”的作用，故它的首要习惯证之一是瘀滞类病证。
“通”有灵通、晓畅、晓畅的意思。为了坚持健康，人体需求多个方面的“通”，如呼吸的晓畅、二便的晓畅、经络的灵通、气血的流转、关节活动的自若等，其间尤以晓畅经络、活络关节对人体健康最为有利。人体的经络，纵横穿插散布于全身，有运转气血、联络上下表里、平衡阴阳等多种作用，与人体的血液循环（尤其是微循环）等有着亲近的联系。气功的“三调”实践即是三种扶引——形体扶引、吐纳扶引、意念扶引，其归纳成果即是使经络坚持晓畅，气血运转自若。有研讨标明，坚持较长时刻的气功训练后，血黏度会显着下降，毛细血管的形状、敞开数等微循环目标会显着改进，心功用也会显着增强，其归纳作用的成果是使微循环得到显着的改进，这对确保人体心脑等首要器官的血液供给含义严重。气功中的动功以“动”见长，其关于人体的脊柱及全身简直全部的关节，都有不一样程度的调节作用，它经过多种办法，如扩展、缩短、旋转、牵拉等，添加关节的灵敏性，然后有利于多种常见病、多发病，如颈椎病、腰腿痛、肩周炎等的防止和康复。
修性养德，“仁者寿”也
从中医气功功法的来历来看，其本身即是古人修身养性、寻求长生的手法。但不一样派其他功法，其修炼的路径有所区别，如道教特征的功法多从调整呼吸下手、释教特征的功法多从心思下手等，但异曲同工。古人修行，固然有寻求长生不老的内涵动力，但更多在于经过修炼，进步本身涵养。因为其动身点在本身内涵，其作用也经过改动本身内涵而到达，所以修炼中医气功的进程，也是耳濡目染影响自个心里世界的进程，能够协助大家具有非常好得包容性、更全面的视角、非常好的协作精力，不断充分心里并完善自个的性情。
关于修性养德对人体健康作用，古今贤达均有论说。古之《论语》有“知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿”之论。现代研讨证明，行善修德对人体免疫系统的功用具有推进作用，是保护人体健康的“正能量”。一起，修性养德与功法训练之间也具有必定的互为因果联系，即不图功利、只求健康的练功观念，能够协助练功者进步对功法实质的了解、推进训练作用的完成；练功作用的获得与进步，又能必定程度上协助练功者性与德的涵养，然后推进人的健康。因而，修性养德是全部气功训练的条件，并应当贯穿于练功的全进程。
气功是中国优异的文化遗产之一，中医气功更是中医药学宝库中的一枝奇葩，具有四五千年的悠长前史，为中华民族的繁衍生息和健康保健工作作出了不行磨灭的奉献。在摄生保健和疾病调节方面发挥着不行代替的作用,其摄生作用首要表现在四个方面：平衡阴阳、调谐身心，补气益神、强身健体，疏通经络、化瘀行滞，修性养德、“仁者寿”也。
平衡阴阳，调谐身心
一般地说，平衡阴阳与调谐身心在中医学中属两个不一样的领域，平衡阴阳的实质是调“和”阴阳，调谐身心则是调“和”身心，但因为都具有“和”的特性，故在中医气功中具有相似性。中医学以为，阴阳平衡是人体健康的条件；反之，阴阳失调则是中医的根本病机之一，它贯穿在全部疾病发作开展的一直。中医气功之所以能有摄生保健、看病疗疾的作用，首要在于它的“三调”操作具有平衡阴阳的作用。无论是调身中的姿势与动作、调息中的练呼与练吸、调心中的存想与意守，仍是“三调合一”中的各种操作，其间都表现或蕴含着阴和阳两个方面。当人体阴阳呈现失衡时，在气功医生的指导下，经过操练气功，可起到平衡阴阳的作用。试验研讨现已证明，气功调整阴阳的作用，与其对自主神经张力的调整有必定的联系。
所谓身心，即是指人的身体（生理）和心思。只要生理和心思两方面都健康，才干算得上真实的健康。衡量健康的首要规范包含耳聪目明、反响灵敏、动作灵敏、心思正常等。气功操练能够一起调整人体的生理心思状况，一个直接原因在于气功操作本身包含“身”“息”和“心”的调整，调身、调息是对人体生理状况的直接调整，而调心则重在调整人本身的心思状况。而当人体生理心思都处于健康水平的时候，人也就简单对外界的影响做出正常的反响，表现为耳聪目明、反响灵敏。咱们都有这么的经历领会，人处于愤恨状况时，腔调会不自觉地进步、语速也会变快，因而对外界改动的洞察力就会愚钝。训练有素的气功习练者，与一般人对比，具有较高的坚持本身身心处于安稳状况的才能，也天然具有对表里环境愈加敏锐的洞察力，能够更早更快地发现纤细改动，然后防患于未然，坚持人体的健康。锲而不舍的气功操练，能协助大家非常好地办理自个的心情动摇，坚持心境的安宁和敏锐的感受才能，因而也能够非常好地避开环境改动可能带给咱们的不良影响。所以中医气功疗法是一种值得推行的“治未病”办法。
培补正气，强健身体
补法是中医临床最常用的“八法”之一，补有不一样的含义，中医气功中的“补”首要是指其具有的激起练功者素有功用的作用，并由此推进健康和医治疾病。也恰是因为气功具有补益的作用，故其首要的习惯证之一是虚证类病证。
古人以为，精、气、神是构成人体的三大首要物质，也是人体各部分功用活动的物质基础和外在表现。人体的气有五大功用，即推进作用、和煦作用、防护作用、化生作用和固摄作用。精与神也是如此，对人体而言，它们各有各的作用。以下三个景象即是“补”的详细表现：一是许多人练功后免疫力进步，即便偶患感冒后，表现也常较以往轻，病程也对比短。这是气的防护作用增强之故，在试验研讨中表现为练功者免疫功用的某些目标的进步。二是练功者在练功进程中所呈现的一些一起景象，最常见的如胃口增强、粪便正常、膂力旺盛等，这是气的推进作用、化生作用增强之故；试验研讨中心肺功用与骨密度等改动的成果，从传统理论上讲也是“补”的成果。三是必定时刻的训练后老年人的身体素质得到显着改进，表现为心算速度加速、回忆广度进步、多项智力目标改进等，这是健脑益智的详细表现。
疏通经络，化瘀行滞
中医气功中的“通”首要是指其具有的疏通经络、活血化瘀的作用，并由此推进健康和医治疾病。也恰是因为中医气功所具有的“通”的作用，故它的首要习惯证之一是瘀滞类病证。
“通”有灵通、晓畅、晓畅的意思。为了坚持健康，人体需求多个方面的“通”，如呼吸的晓畅、二便的晓畅、经络的灵通、气血的流转、关节活动的自若等，其间尤以晓畅经络、活络关节对人体健康最为有利。人体的经络，纵横穿插散布于全身，有运转气血、联络上下表里、平衡阴阳等多种作用，与人体的血液循环（尤其是微循环）等有着亲近的联系。气功的“三调”实践即是三种扶引——形体扶引、吐纳扶引、意念扶引，其归纳成果即是使经络坚持晓畅，气血运转自若。有研讨标明，坚持较长时刻的气功训练后，血黏度会显着下降，毛细血管的形状、敞开数等微循环目标会显着改进，心功用也会显着增强，其归纳作用的成果是使微循环得到显着的改进，这对确保人体心脑等首要器官的血液供给含义严重。气功中的动功以“动”见长，其关于人体的脊柱及全身简直全部的关节，都有不一样程度的调节作用，它经过多种办法，如扩展、缩短、旋转、牵拉等，添加关节的灵敏性，然后有利于多种常见病、多发病，如颈椎病、腰腿痛、肩周炎等的防止和康复。
修性养德，“仁者寿”也
从中医气功功法的来历来看，其本身即是古人修身养性、寻求长生的手法。但不一样派其他功法，其修炼的路径有所区别，如道教特征的功法多从调整呼吸下手、释教特征的功法多从心思下手等，但异曲同工。古人修行，固然有寻求长生不老的内涵动力，但更多在于经过修炼，进步本身涵养。因为其动身点在本身内涵，其作用也经过改动本身内涵而到达，所以修炼中医气功的进程，也是耳濡目染影响自个心里世界的进程，能够协助大家具有非常好得包容性、更全面的视角、非常好的协作精力，不断充分心里并完善自个的性情。
关于修性养德对人体健康作用，古今贤达均有论说。古之《论语》有“知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿”之论。现代研讨证明，行善修德对人体免疫系统的功用具有推进作用，是保护人体健康的“正能量”。一起，修性养德与功法训练之间也具有必定的互为因果联系，即不图功利、只求健康的练功观念，能够协助练功者进步对功法实质的了解、推进训练作用的完成；练功作用的获得与进步，又能必定程度上协助练功者性与德的涵养，然后推进人的健康。因而，修性养德是全部气功训练的条件，并应当贯穿于练功的全进程。
