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多饮水
不管是哪个季节补水首先要注意的就是多喝水，由于冬季天气比较冷，会造成饮水量减少这样就会是身体缺水造成宜诠拟萱皮肤干燥。我们要保持身体每天补充足够的水分，特别是在造成起床的时候，由于晚上身体消耗大量的水分，早上会处于缺水状态，所以早上一定要喝上一杯白开水。白天的时候要随时的喝水，不要等到口渴了在喝。这样就不会缺水了。
多吃水果
在冬季多吃一些水果有助于防止皮肤干燥。特别是苹果，猕猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有丰富的维生素的水果，维生素有保护皮肤表皮的作用。同时要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会刺激皮肤，使皮肤干燥。
日常护理
冬季皮肤的日常护理要比其它季节注意保湿，选择冬季使用的保湿效果好的护肤品。对于个别冬季皮肤粗糙干裂的人来说可以选择使用凡士林，蛇油膏等油性比较大的保湿用品。做好日常的保湿才能使皮肤湿润光滑。
晚间护理
除了白天的日常护理，还要注意晚间的保湿。晚间皮肤所挥发的水分并不比白天少，所以我们要注意晚间的护理。晚间保湿最好的就是保湿面膜，在晚上睡觉之前使用保湿面膜进行皮肤的保湿护理能够很好的补充皮肤水分，使皮肤更加的水嫩。
日常防护
除了上面所说的几种方法以外，在冬季皮筻框盎褴肤的保湿除了饮食不睡和护理补水之外更重要的就是防护。由于冬季天忻稿痞烁气冷，空气干燥，皮肤受到冷风就会造成皮肤干燥。我们可以再出门的时候戴上手套，围巾，口罩等防护用具来保护皮肤，这样也是很有效的。
黄酒是中国的民族特产，也称为米酒(ricewine)，属于酿造酒。黄酒是医药上很重要的辅料或“药引子”。中药处方中常用黄酒浸泡、烧煮、蒸炙一些中草药或调制药丸及各种药酒，据统计有70多种药酒需用黄酒作酒基配制。黄酒含有丰富的营养，尤其是对于女人来说，黄酒对身体有很多保健作用。 一、活血祛寒 我国中医指出，黄酒具有活血祛寒以及通经活络的功效，因此在平时经常感觉到手脚冰凉的患者可以适量多喝。特别是在寒冬的季节，适量的喝点黄酒，既可活血祛寒通经活... [阅读]
冬季食疗妙方之一：川贝炖雪梨 川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果，有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。如果在冬季出现干燥，咽喉不适的症状，川贝炖雪梨是很好的选择。如果食疗不能有效的缓解咽喉症状，就应该选择专业治疗咽炎的慢严舒柠清喉利咽颗粒按疗程进行治疗，以达到调理全身气机，滋阴降火，清利咽喉的作用。 冬季食疗妙方之二：胖大海茶饮 刘主任介绍说，咽喉诸病皆属于“火”，慢性咽... [阅读]
保暖和通风 秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和一些体质偏弱的人，在早晚时，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的，一天还是得打开几次窗户，通通过风，要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生！ 饮食调理 秋季气候十分干燥，因此在秋天我们可适当食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食，食物应该在没凉的时候及时食用！就可以适当地补充些维生素... [阅读]
睡的早，起的早 那么秋季的天气是天高气爽，很明显的在时间上是白天越来越短，夜晚越来越长了，在温差上也是昼夜的温差慢慢加大。很明显的就是起得早我们可以很好的吸收新鲜空气，而且早睡可以有效的帮助我们排除毒素的。 良好的运动习惯 运动不管在于哪一个季节来说都是以一种很好的养生之道，那么我们运动不仅仅就是为了让你自己身体健康，还是可以在秋季不让你感觉到寒冷。 做好天气的变化准备 对于秋季来说，... [阅读]
