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运动警防损伤 打网球扭伤膝盖怎么办

来源： 中医养生网  日期：2017-05-14 13:54:57  点击： 
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膝关节扭伤的第一步，即是赶忙让同学或许兄弟带你去就近的医院做一个膝关节的核磁共振，即是MR，断定韧带或许半月板有没有损害，运送过程中受伤的腿固定好，不要受力。断定病况后才干进行下一步处理。
 
假如单纯扭伤或许软组织的挫伤，没有韧带的开裂或许半月板的损害，那就能够进行简略的调理就能够了，跟脚踝扭伤相同，二十四小时以内冰敷，一两天以后热敷，理疗。这是扭伤以后的紧迫处理。
 
假如断定有韧带挫伤了，能够暂时保存医治，进行一段时刻的理疗按摩，比及状况好一点以后再进行手术医治，但是必定不能拖得时刻太长，假如长时刻不处理，机体自行愈合会引起膝关节软组织的粘连等，如今感受不出来啥，等老了就受罪了。
 
介绍一个医治扭伤的小偏方。如今咱们常用的即是喷云南白药，或许红花油，作用也还不错。但关于这种难治好的跌打扭伤，中药外敷医治作用突出。咱们老家都是用花椒的树枝煮水，然后腾扭伤的关节，作用还不错。但是留意不要烫伤。
 
膝伤难治，防止膝盖受伤就显得尤为重要了。运动时必定要留意做好准备活动，活动开了筋骨在运动。假如感受膝盖不舒服或许之前有伤，就不要在剧烈运动了。运动完以后要适当冰敷。膝盖受伤后至少涵养3个月。
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