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早上跑步好吗

来源： 中医养生网  日期：2017-05-13 10:49:56  点击： 
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走在公园里你会发现，有很多人都是在早上锻炼，也有很多人说，跑步在早上好吗？因为跑步要在公园或者是在一些有树的地方进行，通常这些地方植物在经过了一天的黑夜状态下有大量的二氧化碳释放，很多人都认为这样的地方对于人的呼吸方式是非常不利的，所以不少人感觉早上跑步对自己的呼吸没有任何的好处，也就起不到锻炼的效果，其实，如果你的锻炼是为了减肥的话，那么早上还是非常好的，因为在这个时间段内，能够让身体开始急速代谢，增强代谢能力，从而排除更多的脂肪。
 
经过专家调查发现，人体在早上的时候进行各种运动都要比其他时间消耗的热能多一些，因为早上已经经历了前一天晚上的消耗，所以身体内所有的脂肪并不是太多，这个时候如果能将其余的脂肪排出体外，将对减肥带来更大的积极作用。当然早上学习任何一种东西都容易掌握，除了跑步之外，也可以多学习健美操，舞蹈等等。在公园里进行早上跑步的时候存在的二氧化碳确实是一个问题，但这并不是不能减肥的主要理由，每天锻炼的时候街道上也有很多汽车尾气，还有各种污染，这些污染并不能说成为你不锻炼的理由，所以，早上锻炼不好，这种说法要从很多层次来看。如果你的身体有疾病，一些各种不同的呼吸病，最好就不要在早上进行跑步了，你可以选择，在空气比较好的时候或者是说，在一片空气尚好的空间内进行跑步。如此说来，跑步在早上能够达到减肥的效果，但是要因人而异，身体中有某些疾病的人并不适合在早上跑步，可以在下午两三点的时候进行跑步。
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