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【熬夜伤身 警惕3大危害】
1、熬夜导致皮肤损伤
干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。在熬夜时，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2、熬夜导致肠胃问题
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
3、熬夜导致眼睛疾病
视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
1.清火降压：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。
2.消痛清热：生地炖鸭蛋
用料：生地20克、鸭蛋1至2个。
做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。
3.益气解痛：粉葛生鱼汤
用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。
做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。3
孔令谦中医养生讲座教女性如何养生 孔令谦女人摄生提到女人摄生要根绝八字：忧思忿怒，形寒饮冷。这篇孔令谦女人摄生是整理版，安全健康网中医频道关于孔令谦提到女人摄生的一些疑问做了更深化的解读。在孔令谦《会吃才健康》中说：“女人摄生与男性的差异首要表现为四个字：经、带、胎、产。经，首要指的是例假;带，指的是女人的带下;胎和产望文生义即是十月妊娠和生孩子。女人摄生，只需隔绝八个字，就能够无忧无虑了，这八个字即是：忧思忿怒，形寒饮冷。”一起来详细看一下“忧思忿... [阅读]
四月，春暖花开，是出游的好时节，但是漫天飘动的柳絮犹如“四月飞雪”，惹人心烦。杨花柳絮触摸肌肤、吸进鼻腔、呼吸道很简单呈现过敏表现。专家提示，过敏体质人群、白叟、孩童外出时要戴好口罩，尽量避免待在杨柳杨树过多的当地。 杨花柳絮致使的过敏首要发作在上呼吸道，花絮吸入鼻腔后，会致使激烈的刺激、流涕、咳嗽哮喘等反响以及肌肤瘙痒、眼结膜发红等过敏性反响。因为过敏表现和感冒、气管炎对比相似，因而假如呈现打喷嚏等状况时，应去医院确诊，在医师指导下对症医治，避... [阅读]
蛋白质的补充 其实在春夏时期，我们人体中的一些器官就开始了活跃，那么我们对于营养物质是需要大量的摄取，因此说对于鸡蛋、肉类等一些蛋白质需要补充的，当然我们在补充蛋白质的时候一定不要大量摄取高蛋白的东西。 饮食需要清淡 在中医上来讲，其实这个时节，我们一定要减少油类食物的进入，当然清淡的食物对于我们身体是很有好处，尤其是在做饭炒菜的时候，一定要多吃一些大豆油、橄榄油等，当然对于油炸的食物，我们尽量是少吃为好。 饮食要合理 ... [阅读]
菊花茶 菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 荷叶茶 中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 山楂茶 山楂所含的成... [阅读]
