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中医养生，即是指经过各种办法颐养生命、增强体质、防止疾病，然后达到延年益寿的一种医事活动。
《黄帝内经》在开篇《上古单纯论》首起疑问即是联系功用阑珊和寿数的疑问：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”《道德经》上从前讲到，那些长于养生的我们懂得怎么防止身心遭到损伤。他们知道怎么经过准确的饮食和健康的生活方式防止疾病的损害，然后取得健康，也会比一般人的生命更持久。当我们可以远离病痛，天然就能推迟变老，延伸寿数。
7月15号，细雨绵绵，由山东孔子文化产业发展有限公司主办的孔子书院公开课又一次精彩开讲。本次公开课首要重视中医暑期养生的论题，以“不做‘大湿人’”为主题，特邀山东省小孩按摩联盟副主席、齐鲁儿推论坛创始人孔令谦丞林共享夏日祛湿的养生保健办法。这次公开课招引了30多位中医爱好者参加。
俗话说“千寒易除，一湿难去”，而中医最怕的即是“湿邪”。湿气老是与其他致病要素狼狈为奸，比如与暑在一起，被称为暑湿。正值三伏天，闷热潮湿，人体内湿毒较多，久而久之，将导致人体脾胃衰弱，代谢不畅，久而久之，或可影响心血管功用。三伏天湿热并行，更要懂得怎么防湿、祛湿。
讲座现场
讲课中，孔令谦教师首要对于夏日饮食不妥，过食寒凉以及体质湿邪内生对人体形成的损害做了精彩解说，并对于夏日养生保健提出简略易操作的有关办法。
在场观众仔细听取专家解说，并联系本身情况请教师进行剖析，为自己的健康、养生支招。孔令谦教师热心地走到我们中间，逐个解说，与我们进行近距离地交流互动。
这次健康讲座通俗易懂，赋有生趣，和居民的生活息息有关，整个课程下来令我们学有所获。我们不仅对中医暑期祛湿有了更多的了解，并且所学的祛湿办法在生活中也便利有用。
夏季饮品 夏季气候炎热，人体阳气最盛时，若此时上班族熬夜加班，学生们放暑假后无节制地整天追剧玩游戏，出现目赤肿痛、头晕、口苦等肝火上炎之症，可以用夏桑菊清肝明目。 夏桑菊饮 清肝明目 中医食疗 【材料和做法】 夏枯草、桑叶、菊花各12克加水煎汤代茶饮。 【药解】 夏枯草：清肝明目，消肿散结； 桑叶：疏散风热、平肝明目、清肺润燥； 菊花：疏风清热、平肝明目、解毒消肿。 [阅读]
步入盛夏后，炎热的天气容易影响我们的食欲，在养生保健上，饮食是否合理得当会影响到身体的代谢调节功能。肝脏是我们不容忽视的部位，熬夜伤肝，生气发怒或情绪烦躁也会对肝脏造成伤害。一旦肝上火了，我们要怎样祛火养肝调节好身体？哪些中医药膳帮助我们清新度过夏日，促进排毒祛痘降火呢？ 1、枸杞菊花汤 食材：枸杞10g、菊花8g、食盐、味精、香油。 做法：把枸杞、菊花清洗干净。开火，在锅中加入清汤，加入菊花、枸杞，大火烧开后，加入食盐、味精、香油。 功效： 菊花属于性... [阅读]
①松功 挑选任何体位，只要天然舒服即可，呼吸安静天然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后顺次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最终意守双脚，每放松一遍约5分钟，最终从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢重复进行。 ②静功 取仰卧、平坐、盘座位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾... [阅读]
1.合理补充水分 夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。 如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋。 建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，引发胃不适。 2.运动... [阅读]
