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我们洗澡时，往往只注意清洁自己的肌肤，却忽略了热水及浴室温度所带来的意想不到的功效。从中医角度讲，洗澡时利用“水热”条件，适当按摩一些平时不太注意的部位，也是一个养生过程，对健康很有好处。
颈后部：
提升阳气，预防感冒。中医认为，督脉为阳脉之海，总领一身阳气，而颈后部那个最凸起的地方是大椎，为三阳、督脉之会，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。用热水冲洗这一要穴，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。
三角窝：
降压通便，缓解失眠。耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”，这里有两个耳穴，一个是角窝上耳穴，别名“降压点”， 位于三角窝前1/3的上部；另一个是角窝中耳穴，别名“喘点”“便秘点”，位于三角窝中1/3处。洗澡时，用热水清洗并配合按摩对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。
腋下：
防治循环系统疾病。腋下就是老百姓俗称的“胳肢窝”，有一个重要的穴位——极泉穴，它在腋窝顶点的腋动脉搏动处。中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。按摩方法最简单的是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。
小腿肚：
燃烧脂肪，缓解疲劳。热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃脂。同时，小腿肚上的“承山穴”是一个有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。若在冲洗的同时，经常配合按压此穴，能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等有很大的帮助，在缓解肌肉紧张的同时，还能有效消除疲劳感。
脚心：
益精补肾，防止早衰。中医认为，脚心的涌泉穴（位于足前部凹陷处第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）是浊气下降的地方，经常冲洗、按摩此穴，可益精补肾、强身健康、防止早衰。大家洗澡时，可两手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为宜。
气血缺乏会影响脏腑功用，使人易衰老，免疫力降低，呈现身体瘦弱、头晕耳鸣、肌肤枯燥、头发干燥、失眠健忘、精神恍惚等表现。格外女人，格外简单呈现气血缺乏的情况。不少女人朋友因而常自行购买人参、黄芪、当归等来补气血，但往往并没有收到效果，反而呈现消化不良等表现，这是为何呢？ 中医以为“脾为后天之本”。气血的生发以及生命活动的保持都离不开脾胃。脾胃衰弱，人体就无法从食物中摄取到满足的养分并将其转化为人体必需的物质，然后发生气血缺乏的病症。可见，气血缺乏一般只是表象，脾胃功用失调... [阅读]
2017年8月7日，将进入秋季的第一个节气：立秋。立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。那么，立秋节气如何养生呢？下面从精神、饮食、起居、运动等方面提些建议，供大家参考。 精神调养 立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此此时养生以“收养”为原则，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到不顺心或伤感的事，也应主动予以排解。 ... [阅读]
社会经济发展至今，人们对健康的关注和投入超过以往任何时候。8月4日至6日，2017北京国际健康服务博览会在北京中国国际展览中心举办。展品主要包括营养保健食品及新资源食品、有机绿色食品及特色农产品、酵素及高端饮品、智慧医疗及健康养老服务、微商+互联网+智能健康生活用品等。 作为国内规模较大的健康服务业展会，本届展览会达4150平方米，吸引了许多优秀品牌企业参展，共计150家厂商。展会致力于搭建中医药健康服务业全产业链沟通交流，力求推动中医药健康服务产业发展。 ... [阅读]
世界卫生组织对骨质疏松的定义为：由于骨量削减所致使骨骼微细构造发作损坏所致使的骨强度降低、骨骼脆弱而易发作骨折的骨骼系统疾病。美国国立卫生研究院则强调，骨质疏松是以骨强度降低、骨折风险添加为特征的骨骼系统疾病。 人骨骼中的骨量自出世后即跟着年纪的添加而逐步添加，约在35周岁时到达顶峰，今后逐步削减。当骨量丢掉严峻，骨骼呈现疏松、脆弱且易骨折的状况，也即是患了骨质疏松。除了人体骨骼本身的代谢要素，饮食构造反常，不良的生活习气以及某些药物的运用等也会致使骨质疏松的发作。女人，尤其是... [阅读]
