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游水时，人体在水里流失热量比在空气里快20多倍，这使人在水中发作的热量远低于在水中发出的热量。
人在水中时刻过长，体温调理功用就会遭到损坏，会呈现人体动脉缩短、静脉扩大，使血液停滞在皮下静脉内，形成肌肤青紫、嘴唇发黑，乃至发作痉挛景象。因而游水不宜超越两小时。
尽管游水是一种全身运动，但不一样泳姿训练身体部位的侧重点也有所不一样。
蛙泳——训练腿部力气
自由泳、仰泳的腿的运动方法都是上下鞭打，只要蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更细长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因而对训练腿部力气很有用。
蝶泳——训练乳房力气
蝶泳时，手臂向内划水，相似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，训练效果也最好。
自由泳——训练臂部力气
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，能够有用训练臂部肌肉，一起对肩部肌肉力气的提高，也具有必定的推进效果。
仰泳——训练背部和臀部力气
仰泳时，背扩肌用力会较多，能够使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需求提臀滑行，对臀部也是一种训练。
1、游水时刻不能过长 每一次游水的时刻不能过长，不少人会想着外面的阳光过于毒辣，呆在游水池里也是极好的，本来，这么的主意，关于身体是有损伤的。 当咱们进入到游水池中，肌肤关于冰冷会发生影响，这么的影响，一般来说，会分为三个层面。 第一层，即是当大家刚刚入水的时分，肌肤会遭到冷水的影响，血管开端不断的缩短，肌肤会变得苍白。第二层，则是在水中一段时刻，体表的血液开端活动，肌肤开端由苍白转变成浅赤色。第三层，则是在游水的时分，体表的热散大于热发，肌肤会呈现鸡皮疙... [阅读]
如今正值夏日，天气炎热，很多人喜爱去游水解暑，游水不只能够解暑，在意外的时候还能救人和自救，把握菜鸟学游水的窍门方法，才能够更快的学会游水，下面就为我们介绍蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的动作方法。 一、蛙泳 蛙泳合作有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作方法之前先介绍给我们：“划手腿不动，收手再收腿，先伸臂膀后蹬腿，并拢伸直漂一瞬间。”从顺口溜中能够看到，手的动作是先于腿的动作。必定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部... [阅读]
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