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所谓“男怕热，女忌冷”，每个人体质不同，也不能生搬硬套。养生不能千人一面，更不能只按性别划分，年龄、个体差异往往成为决定因素。专家表示，肝火旺盛的女性，不宜“热养”，以免火上浇油。他介绍了中医界普遍采用的体质“九分法”所对应的调养策略，来帮助女性在辨识体质中加深对自己的了解。如果女性朋友还不清楚自己的体质类型，可找中医师先行辨识。
1.平和体质调养当取中庸之道
九种体质养生
处世中和，心态平衡，冷热适中，合理膳食，饮食有节，劳逸结合。
2.气虚体质宜修身养息
避免劳累，以散步、打太极为主，饮食以健脾益气为佳，缓治慢调等。
3.阳虚体质需护阳益火
秋冬保暖，夏季忌贪凉，适当运动，温中散寒，宜温补忌清补等。
九种体质养生
4.湿热体质不妨釜底抽薪
顺性而为，清热利湿，防暑降温，忌油腻辛温，宜清淡苦寒食物，大运动量松解湿热等。
5.阴虚体质宜雨露润养
九种体质养生
饮食宜滋阴清热、生津润燥，避免剧烈运动和高温环境，克制情绪等。
6.痰湿体质宜瘦身节食
克服口福的享受，坚持锻炼身体，祛除体内湿气，不宜居潮湿环境，药食以健脾、化痰、除湿为主。
薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
薏米红豆粥
九种体质养生
百合薏米粥
7九种体质养生.气郁体质可移情易性干预
家人关爱体贴，培养兴趣，修身养性，淡泊心志，宜安神药食等。
8.血瘀体质调养要拨乱反正
药食慢调，宜保健按摩促进气血运行，保持精神愉悦乐观。
9.特禀体质要脱离致敏物
避免基因遗传，优生优育。避免易发生过敏反应的食物，减少春秋季外出，远离宠物等。
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