都市白领流行信息强迫症：反复看手机频繁洗手

来源： 中医养生网 日期：2017-11-26 12:27:08 点击：

　　手机不离手也是一种“病”

　　信息时代,通讯工具给人们带来了便捷。但个人面对大量信息，会产生一种不确定和不安全感。为了不错过可能有价值的信息，人们逼迫自己不断关注搜集各种信息。信息强迫症，就是最新的都市流行病，它属于强迫症延伸出的一种单纯性心理疾病。

　　一家心理卫生研究所对手机人群的调查显示，50%以上的人有“手机依赖症”，很多人长期处于“待机”状态。他们因为害怕丢掉重要客户而不敢关机，总在期待电话带来最新信息。这些强烈的心理暗示，甚至会诱发手机幻听。有的人表现为高度精神紧张，需要反复地查看手机，明知毫无必要，但不如此则于心不安；有的人仿佛听见手机在响，掏出来一看，却没有任何电话。刚放到包里没多久，又感觉手机铃声响；还有的人换了新铃声，还能“听”到旧铃声；严重者，接听电话会全身发抖、大汗淋漓。

　　轻微的手机幻听，可被认作手机疲劳综合征，一般不影响健康，也不需要治疗，只要经常更换手机铃声、转移注意力、放松身心就可。如果出现持续、严重的幻听，可能就是从“强迫症状”发展为“强迫症”，需要主动求医，进行心理治疗，因为真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一。

　　12.5%上班族因“强迫”迟到

　　一项名为《办公室一族，你是否有强迫症状？》的网络调查显示，近三成参与者“经常强迫自己做一些非必要的事情”。而在“你认为哪个行业最容易出现强迫症状”中，24.6%的参与者选择了销售，排在其后的分别为设计、公关、人力资源、媒体等行业。

　　有上万名求职者参与的“职场人迟到特别调查”显示，40%的人表示因为“早上起不来”而迟到，30%的人是因为“磨蹭”，25.4%的人是因为“对工作不满，积极性丧失”。而值得关注的是，12.5%的职场人表示，自己是因为有“强迫症”而迟到。本来定好某个时间出门，也准备就绪了，但临出门前总是产生各种带有“自我强迫”性质的焦虑：昨晚回复的邮件是不是没有发送出？电脑是不是关了？手机充电器是不是没装在包里？等等，最终因此耽误了上班时间。

　　在现实的危险前，产生恐惧感是人之常情。但有些人会将危险夸大，制造出大量想象的恐惧，这也是引发强迫症的心理原因之一。他们往往会不停地想象着自己面临恐惧，预演的都是失败、受伤害的情景。为了减少焦虑情绪，有强迫症状者，就会衍生出强迫行为，如通过反复洗手来减轻污染感，通过多次检查电脑、手机来避免疏漏。

　　熬夜，似乎成了上班族的一道正常程序。除了工作加班，很多人晚睡的原因是上网，他们看视频、到论坛溜达、购物、打游戏，不知不觉就到半夜，于是常常在自责中赶紧躺在床上。如果人们在搜集信息时高兴，看完这些信息后又自责，内心的想法和外在的表现常常出现冲突，容易导致人的神经系统受伤害。

　　三类人最易强迫自己收集信息

　　第一类是极端清闲的人。极端清闲的人空余时间较多，允许他们流连网络。

　　第二类是极端忙碌的人。他们多为工作所迫，工作带来的惯性会直接导致他们离不开大量信息。尤其是一些年轻人，为职场竞争和追求时尚生活,更需要很大的信息量，不掌控信息就焦虑。有调查显示，对都市白领来说，最大的压力来自购房；排在第二位的是担心工作得不到上司欣赏；第三位是有太多的工作需要完成，恨不得自己长三头六臂。压力，容易给人们造成强烈的危机感。而让自己处于忙碌状态，记住一些别人不知道的消息，似乎是一种自我安慰和能力的象征。有的人电脑里永远有一张工作计划表，一旦哪天的工作内容较少，就会无所适从，甚至会通过QQ在同事那里“窥探”一下。

　　第三类是情感诉求强烈但是实际交往能力相对低下的人，他们只能寻找一种“替代性满足”。掌握更多的信息，可以使他们在人际交往或者工作中获得更多的优越感和主动权。

　　目前手机、电脑等高科技产品已越来越多地介入人们的生活，如果因此产生不良感觉，可对症下药，比如上网时有意识缩小关注点、适当放慢生活节奏、发展新的业余爱好等，缓解信息强迫症的症状。如果已经出现一些症状，不要在网上搜集相关信息后对号入座，更不要自我归类为“强迫症”、“焦虑症”、“抑郁症”等。到底是不是心理疾患、到了什么程度，都要由专业人士根据个体情况做评估后才能确定。

　　延伸阅读

　　强迫症的主要表现

　　强迫症是以重复出现明知不合理但又无法摆脱的观念意向和行为特征为表现的心理障碍。主要分为：强迫观念、强迫意向、强迫行为：

　　1.常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需；

　　2.有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次；

　　3.觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序；

　　4.常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等；

　　5.不得不反复好几次做某些事情，直到认为自己已经做好了为止；

　　6.对自己做的多数事情产生怀疑；

　　7.一些不愉快的想法常违背意愿进入头脑，且不能摆脱；

　　8.常常设想因粗心大意或是细小的差错而引起灾难性的后果；

　　9.时常无原因地担心自己患了某种疾病；