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当归红枣羊肉汤
寒冬食用羊肉能增加消化酶，保护胃壁，帮助脾胃消化，具有温中补虚，补肾壮阳的作用，对任何体质虚弱，胃寒，消化不良的人士都是天然的保健品。
姜枣桂圆汤
桂圆不仅可以抵御风寒，还能帮助人体更好地适应春天的生发特性，因此非常适合在大寒时节食用。另外，香甜的红枣也是极佳的驱寒食物。此款养生汤，可驱寒发热，益气补虚，健脾养胃，适合手脚冰凉，脾胃虚寒者食用。
白萝卜焖肉
此菜具有生津止渴,化痰止咳,利尿消肿,补肾虚,通便,补血益气,养阴补虚的功效。
山药紫薯银耳汤
银耳，有“平民燕窝”之称，所含的胶原蛋白质对肌肤可以起到很好的滋补修复作用。紫薯，营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收。内含有大量药用价值高的花青素，花青素是天然强效自由基清除剂，而所含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。此款滋补甜品，可美容护肤，排毒润肠，非常适合冬季养护肌肤食用。
一、凉拌豌豆苗 【功效】豆苗含丰富钾、磷，钾是维持肌肉运作的必需物质，并能调节血压。 【食材】豌豆苗，白芝麻，盐，芝麻油 【做法】 1、煮一锅水，烧开后加一点油和盐，放入豌豆苗焯烫一下。 2、捞出沥干水分后放入凉开水里冷一下，这样小苗会很绿。 3、最后加盐和芝麻油拌匀即可。 二、芦笋炒蛋 【功效】芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。 【食材】芦笋，鸡蛋，蒜片，葱花，现磨黑椒碎，盐... [阅读]
导读: 春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，正是“春生”、祛陈发新的时节，此时喝茶，好处多多的！下面这些茶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老等，一起来看看！…… 1、高血脂、脂肪肝——山楂茶 山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶... [阅读]
俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，此时是一年之中最冷的三九隆冬时期。“寒性凝滞，寒性收引”，因此这个时候正是关节痛、脾胃病甚至是心脑血管疾病的高发期。 严冬打响“保胃”战 中医认为，脾为后天之本，如果脾胃功能不佳，对营养的吸收减少，人就容易生病。冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节，这时候人体阳气内敛，胃的阳气也处于内敛状态。如果此时大量进补，加上自身脾胃的运化... [阅读]
俗话说一年之计在于春，所以我们要运动哦，千万不要宅在家里，尤其是春季的日出之后、日落之时，可以选择选择河边湖旁、公园之中、林阴道或乡村小路散散步，溜溜狗。因为这些地方空气中负离子含量较高，空气清新。 梳头功 常练梳头功，可疏通血脉，并改善头部血液循环，使头发得到滋养，既防脱发又能耳聪目明，并有助于降低血压。还可以起到提神健脑、解除疲劳等作用，从而保持大脑清醒，防止大脑老化延缓衰老。 保健操 从立春至春分，人体的经气分... [阅读]
