吃1支雪糕走3858步才能消耗 控制体重需吃动平衡

　　昨天是“中国学生营养日”，由卫生部与中国记者协会等单位举办的“中国健康知识传播激励计划”系列活动走进杭州，今年的主题是“保持健康体重”。省疾控中心副主任、省营养学会理事长丁钢强，透彻分析了全省中小学生的体重现状。

　　“我已不知道是从什么时候开始的了，反正就是特别爱吃汉堡。别看我人小，一口气都能吃下两个汉堡。”萧山靖江镇第三小学四（二）班的陆浩楠同学，说起吃汉堡的事，一开始显得特自豪，不过一会儿就觉得不好意思了。

　　就因为小时候超量吃汉堡的缘故，他在七八岁时，身体开始发胖，直到现在11岁，身高只有150厘米，体重却有101斤。看着他日渐变圆的身体，爸妈心里直发愁。

　　小陆的情况当然不是个例。

　　“吃得多，运动得少，身上的肉越养越多，所以现在中小学生超重与肥胖的比例逐渐在升高。”在昨天的知识共享会上，丁钢强说，从2008年浙江省中小学生健康监测结果来看，全省中小学生的超重与肥胖的平均发生率为13.1%，其中男生为17.7%，女生为8.3%。这意味着，几乎每5个男生中就有1个超重或肥胖。

　　医学理论和实践表明，超重可增加心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的风险，肥胖者更易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、内分泌紊乱以及心理障碍等多种疾患。

　　“一支雪糕的热量，要走3858步才能消耗；而吃一块巧克力，更是得走上8203步。”丁钢强说，“要保持健康的体重，关键要让孩子们做到动吃平衡。”

　　为了让孩子与家长都能更形象地理解，丁钢强还对每天的膳食平衡做了三句话概括：少吃一两口，多动15分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有。