女教师成乳腺增生高发人群

　　压力过大

　　是乳腺增生高发的主因

　　在教师节，针对女教师的健康问题，记者采访了乳腺专科主任医师杜伟亚。杜主任告诉记者，该院每年为全市大约8000多名女教师进行乳腺体检。根据体检结果发现，女教师患乳腺增生的比率逐年上升，远远高于普通人群。近半数女教师的乳腺增生以小叶增生居多。

　　据杜伟亚主任介绍，乳腺增生是一种常见的非肿瘤、非炎症的良性病变，并不会给生活带来太大影响，但小叶增生有一定的癌变率。“小叶增生主要与长期工作压力大、精神紧张所导致的内分泌失调有密切关系。”

　　据悉，女教师频发乳腺病，是多种因素综合作用的结果。女教师乳腺病的高发年龄主要在30-45岁。杜主任分析，由于竞争激烈，她们长期负担重，压力大，但是又不注意进行自我调节和释放压力，情绪压抑，长此以往，容易造成内分泌系统紊乱以及体内激素水平的变化。当人体处于高度紧张状态，就会抑制卵巢排卵，使孕酮减少，同时雌激素相对升高，从而导致乳腺增生的出现。另外，由于工作原因，女教师课间、课外缺少活动和锻炼也是导致乳腺增生的重要原因。

　　杜主任建议，为了预防乳腺疾病，女教师们平时要注意自我减压，保持良好的心态，保证充足的睡眠，坚持合理的膳食结构。“工作中要做到劳逸结合，在忙碌之余，多参加室外锻炼，有助于预防和减少乳腺病的发生。此外，定期的乳腺专科检查也有利于将疾病的危害控制在最小。”

　　女教师需定期进行乳腺检查

　　杜伟亚主任建议，一般情况下，35岁以上的妇女至少每年要进行一次乳腺的健康体检及每月一次的乳房自检。有乳腺癌家族史，尤其母系家族有腺癌家族史的妇女更要注意乳腺的健康体检及每月一次的乳房自检。

　　据介绍，常见的乳腺检查包括了：乳腺超声检查、乳腺X线钼靶检查、乳腺临床体检。乳腺超声检查无放射性，可适合各种人群，可重复检查。其最大的优势为可判断乳腺肿物的囊实性。

　　而乳腺X线钼靶检查最大的优势就是能发现非常早期的乳腺癌，尤其适合45岁以上的中老年妇女，但并不完全适合年轻的女性，因为该项检查对许多中国年轻女性的乳房检查并不是很敏感。

　　每月一次的乳房自检也有助于发现自身的一些乳腺结节或乳房包块以及乳房异常，并有助于乳腺疾病的早期诊断和治疗。乳房自检包括了视诊和触诊：

　　视诊：在光线明亮的房间，对着镜子，展现前胸，观察两边的乳房是否对称，大小是否一致，是否出现了偏移，乳头是否出现了凹陷、溃烂、方向是否有侧偏。还有，可看内衣上是否有分泌物，并且还要注意分辨其颜色：蛋清、乳汁、血性。不对称、大小不一致、偏移、凹陷、溃烂、方向偏移、有分泌物，这些都是危险的信号。

　　触诊：四指平开，利用手指的掌面去接触乳房。接触时按照一定的顺序进行，建议从乳房的内上开始，到内下，接着到外下，然后是外上，最后还要检查腋窝，观察是否有肿块，之所以要检查腋窝，是因为乳房的腺体是盘状形，乳腺的尾叶就在腋窝。并且，腋窝是淋巴结的聚集区，因此乳房存在问题时会在腋窝有所显示。　（文/本报记者 周运来）

　　小知识

　　多吃海带防止乳腺增生

　　海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。

　　海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

　　海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

　　海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3-5%，多的可达7-10%。

　　海带上常附着一层白霜似的白粉――甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。