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特别是女性，女性熬夜最容易导致衰老。所以，睡前或起床后要利用5～10分钟的时间敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
熬夜后要补觉
熬夜后最好的补救措施是把失去的睡眠补回来，如果做不到，午间小憩一会儿也是很有用的，但切记觉不宜补得过多，否则只会更疲劳。
营养不能少
熬夜之后，人们的食欲往往会下降。身体所需营养得不到及时的补充，这是非常有害的。熬夜之后，一定要正常吃喝，而且要通过正餐来补。尤其是早餐一定要吃，而且不能吃凉的。另外要多吃些水果，水果中含有丰富的维生素，无论是对身体器官还是皮肤都有很好的营养作用。早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
熬夜之后一定要注意皮肤的保养。起床后，用冷热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。利用五至十分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤。
运动也不能少
做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。还可以打打羽毛球，或者去户外走走，有助于身体健康和精神愉快，是摆脱熬夜之后萎靡状态的好方法。
不管是年轻的女性还是一些中年的女性朋友，都容易遇到闭经的问题，年轻的时候毕竟危险最大，甚至可能会变，那就不用不育的风险。在遇到闭经的现象以后，除了要排除是因为病理方面的因素，可以通过食疗的方式进行调理。 第一款：鳖甲炖白鸽。鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。把鳖甲敲碎，置于治净的白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。 &nb... [阅读]
怀孕以后，因为身体的体质会比较特殊，所以这个时候尽量的要注意饮食方面的妥当安排，尽量的不要随便去吃一些东西，怀孕初期适当的喝些绿豆汤能够缓解身体的虚火旺盛，可以避免孕妇出现便秘的现象，所以怀孕期间是可以喝绿豆汤的。 孕妇能喝绿豆汤吗 孕妇内火旺，尤其到夏季的时候，准妈妈们肯定觉得特别热。因此，有的孕妇想用绿豆汤来解暑，但是不了解是否对胎儿产生不利影响，现在为大家浅谈孕妇能喝绿豆汤吗。 绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌... [阅读]
女性月经期间可不可以喝酸奶?许多女性在经期不敢喝酸奶，怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶。 但是酸奶不能太凉，也不能热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。 一般在月经期间是不需要特别的进补，注意自己的饮食结构就可以了，尽量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食物，还要适量的运动来增强自己的体质，注意自己的睡眠质量。 [阅读]
月经不调不是一两个女性朋友的常见疾病，广大妇女都活多说少备齐困扰和折磨，不仅对日常的生活造成了不小的影响，也让想要怀宝宝的女性们担心恐惧，月经不调是由于卵巢内分泌紊乱所造成的，今天我们就来说说，如何打一场月经不调的无药物战役。 吃丝瓜 调月经 月经不调是女性月经周期不规律、经期异常出血等问题，饮食上吃丝瓜可以调理月经不顺，丝瓜有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。 许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律，经... [阅读]
