103岁邵逸夫 三式气功延寿

　　从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说： “因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。”下面将这套气功介绍给大家。

　　第一式 提气双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，吸气时舌顶上颚，双手亦随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次做15分钟。

　　第二式 剑指桩双脚站立与肩同宽，收紧肛门。双手握成剑指 (空握拳，食指中指下指地面)模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。

　　第三式 无极桩双脚微微弯曲与肩同宽，收紧肛门。左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。