手机站
安卓App下载
微信公众号
手机站
安卓App下载
微信公众号
易生气试试嗑瓜子
经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子、南瓜等食物，这类食物含有丰富的维生素B6，有助于改善精神状况。缺乏B6可使人变得容易生气、精神抑郁。儿童缺乏维生素B6时会出现烦躁、肌肉抽搐等情况。但如果是抑郁症的患者一定要去咨询专业医生。
常吃果蔬脾气好
确实，水果蔬菜有助于调节情绪，特别是一些富含维生素C的蔬菜水果。维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且可以抗压，也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。维生素C缺乏会导致人的性情冷漠、情感抑郁、性格孤僻及少言寡语。南非的比勒陀利亚大学的学者发现，每天食用大量的维生素C能降低30%的皮质醇水平;测试过程中发现，定期服用维生素C的受测试者，记忆力明显好于那些不食用维生素C的受测试者。
大豆、鸡蛋减轻情绪波动 如果感觉老忘事，学习新知识、掌握新技能的能力下降，情绪波动、焦虑不安，可能是由于体内缺乏胆碱所致，试试吃些清淡并含有胆碱的食物(如大豆、鸡蛋、大米、面粉)以及富含烟酸的食物(如花生、面包、番茄等)，因为胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱，这有利于缓解焦虑不安的情绪。含胆碱比较丰富的食物有蛋类、动物的脑、心脏与肝脏、麦芽、大豆、花生，蔬菜中的莴苣、花菜中含量也比较多。
温馨提示：有人不开心喜欢吃巧克力等甜食，然而，巧克力中含有的使人愉悦的化学物质含量并没有特别高，而且糖分和脂肪又比较高，还是浅尝辄止为好。(中山大学附属第一医院营养科 叶艳彬)
西方医学一直试途把人体做为一部机器去解剖、研讨和修补。“零件”坏了就修，修不好就换(如今简直一切器官都能移植)，但惋惜的是：没有任何两个人机能是相同的，一人一个类型，即使是同卵双胞胎也决不重样! 假如咱们不把器官当作人体机器的零件，而是将细胞当作人体机器的零件(数以百亿计的零件)，这些零件(细胞)无时无刻不在更换，新细胞不断发生，老细胞不断死亡。肌肤细胞寿数约28天，口腔粘膜细胞寿数2-3天，乃至连神经细胞和大脑细胞也能够再生。疑问的关键是，新换的... [阅读]
1、牙齿变白 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然掉落。 2、如何戒烟 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都能够戒烟。 3、如何醒酒 醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒今后，当即喝下，可达敏捷醒酒，多喝醒多更快。 4、如何戒酒 取生杏仁二两少数味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一起少喝，能够戒酒。 5、如何去除口臭 天天放几片茶叶在口... [阅读]
白天睡不醒，晚上睡不着，全身困倦乏力，头痛头晕…… 如果这就是你的真实写照，那你需要它——酸梅汤来醒醒神了！ 说到酸梅汤，必须想到制作酸梅汤的原料乌梅，这可是防老抗衰止便秘的上好之物。 乌梅可解渴，可缓解便秘 喝完酸梅汤后，可谓是神清气爽，因酸梅汤里有个很重要的食材，那就是乌梅。 乌梅又叫酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅。乌梅是药食同源的制品，是由青梅经过加工后制成的中药材之一。 ... [阅读]
，炎热的天气很容易导致人出现心神不宁的症状，如何养生安神消暑是很重要的，通过饮食可以很好的调节哦！那么有哪些养生安神食谱可以选择呢？什么食物可以安神养心呢？一起看下吧！ 养心安神食谱 一，桂圆粥 配料：桂圆25克，粳米100克，白糖少许。 做法：将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。 功效：补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症。 注意：喝桂... [阅读]
