上班族三餐时间不定一吃就胀肚 咋办？

　　第一味是麦芽。麦芽有行气消食、健脾开胃的功效。主治积食不消、脘腹胀痛、脾虚食少等病症。对女性乳汁淤积、乳房胀痛等也有一定疗效。准备麦芽 10克，山楂3克，红糖10克。先将山楂切片，与麦芽分别炒焦（也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂）。将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水 400毫升，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。将煮好的水放到稍凉后，调入红糖即可饮用。

　　第二味是山楂。山楂开胃消食，化滞消积，活血散淤，化痰行气。对于肉食滞积、腹胀等有很好疗效。准备山楂50克，糙米100克，糖20克。将糙米淘洗，山楂切片。先将糙米放入砂锅煮开，再加入山楂、糖，煮10分钟即可。

　　第三味是鸡内金。鸡内金是一味传统的养胃中药。它有消食健胃、涩精止遗、消积滞、健脾胃的功效。治疗食积胀满、呕吐反胃等有很好疗效。准备赤小 豆40克，粳米30克，鸡内金20克，白糖10克。先将鸡内金洗净研粉，赤小豆和粳米洗净。把赤小豆、粳米放入锅内，放清水适量，大火煮沸后，小火煮粥， 粥成放鸡内金粉、白糖适量，拌匀再煮沸即可。

　　第四味是神曲。神曲有健胃消食、理气化湿的功效。对于饮食过度、吃过多肉食的人特别适用。准备山楂、神曲各30克，大米100克，红糖6克。将 山楂和神曲洗净，放锅中加水煎汁，取汁去渣。大米洗净。然后锅内倒入大米和适量水，大火煮沸，加入药汁，煮成稀粥，加红糖调味即可。