小儿保健重在“四应一动”

来源： 中医养生网 日期：2017-05-10 16:42:43 点击：

小儿保健重在“四应一动”

小儿脏腑娇嫩，形气未充，对疾病的抵抗力较差，加之寒暖不能自调，饮食不能自节。一旦养护失宜，则外易为六淫所侵（所谓六淫，是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。阴阳相移，寒暑更作，气候变化都有一定的规律和限度。如果气候变化异常，六气发生太过或不及，或非其时而有其气，以及气候变化过于急骤；超过了一定的限度，使机体不能与之相适应的时候，就会导致疾病的发生。于是，六气由对人体无害而转化为对人体有害，成为致病的因素。“六淫”之名。首见于宋·陈无择《三因极一病证方论·卷二》，他说：“夫六淫者，寒暑燥湿风热是也。”又说：“六淫，天之常气，冒之则先自经络流入，内合于脏腑，为外所因。”六淫的“淫”有太过和浸淫之意。“六淫”亦可理解为六气太过，或令人致病的六气。“六淫”之名可能是从《左传·昭公元年》医和所说的“天有六气……淫生六疾。……阴淫寒疾，阳淫热疾，风淫末疾，雨淫腹疾，晦淫惑疾，明淫心疾。”和《素问·至真要大论》说的“风淫于内”，“热淫于内”，“湿淫于内”，“火淫于内”，“燥淫于内”，“寒淫于内”中概括出来的。《左传》六气分为四时，与《素问·至真要大论》说的“六气分治”，即是说在一岁之中，有风、热(暑)、湿、火、燥、寒六种气候分治四时，是一致的。《素问·天元纪大论》说：“在天为热，在地为火；在天为湿，在地为土；在天为燥，在地为金；在天为寒，在地为水。故在天为气，在地成形。”又说：“寒暑燥湿风火，天之阴阳也，三阴三阳上奉之”。张介宾注：“寒暑燥湿风火，六气化于天者也，故为天之阴阳。”），内易为饮食所伤。因此在小儿各个年龄阶段，合理的调养与护理，尤为重要。小儿保健要做到居室，衣着，皮肤，睡眠的四应和活动的适宜。

居室内应做到空气流通，日光充足，冷暖燥湿适宜。每天应定时开窗通风，让阳光直射室内，阳光中的紫外线具有消毒杀菌作用。也可用米醋熏蒸消毒。一般每10立方米空间用醋1～2两，加水一倍混匀，用小火加热，使其蒸气弥漫室内，每日一次，每次1小时左右。熏蒸时最好紧闭门窗。

小儿衣着应以松软、吸水性好的棉布为宜，不宜化纤毛绒织品。小儿乃纯阳之体，易化热化火，故不宜穿得过多过厚，以免上火而致他病。

小儿皮肤娇嫩，沐浴后应将小儿揩干，夏季可扑些爽身粉（爽身粉的主要成分是滑石粉、硼酸、碳酸镁及香料等。爽身粉因所含硼酸成分不同，分为成人用和儿童用两种。爽身粉除了能吸收汗液，滑爽皮肤，也可减少痱子发生。夏季浴后或理发后，扑散在身上或头部，能给人以舒适芳香的感觉。粉笔型爽身粉没有飘尘，更适合宝宝使用。爽身粉夏季浴后或理发后，扑散在身上或头部，能给人以舒适芳香的感觉。但对于女孩最好不要将爽身粉扑在大腿内侧、外阴部、下腹部等处。因为主要原料是滑石粉，一般来说,女性应尽量少用爽身粉，以及用滑石粉为原料制成的痱子粉、香粉等。）、六一散，保持皮肤干燥。冬季面部与手上的皮肤容易干裂，可涂甘油保护。小儿要经常洗头。勤修指甲。养成饭前便后洗手的习惯。3岁后即可培养自己洗脸刷牙的习惯，但乳婴儿尚未出牙前不必漱洗，以免损伤口腔黏膜。

小儿应有充足的睡眠才能健康成长。小儿每日所需的睡眠时间平均为：6个月前20小时左右；7~12个月18小时左右；1～3岁15小时左右；3～7岁12小时左右；7岁以上10小时左右。要培养小儿自动入睡的习惯，被子不宜过厚，白天不宜过度游玩，以免疲劳贪睡。晚饭不宜过饱，控制饮水量。临睡前要排尿。

小儿通过体格锻炼可以增强抗病能力，提高对自然环境的适应能力，可为一生健康打下基础。小儿适宜参加游戏、跑步、跳跃、投掷、游泳、滑水等多样化体育活动，使身体得到全面发展。但因小儿骨骼尚处于发育阶段，较脆弱，不宜参加负重类的体育锻炼，运动量也应比成人小，要随着年龄增长而循序渐进。平时多晒太阳，一般夏季上午8～9点，冬季上午10点到下午2点，每次晒20分钟左右，尽量将四肢暴露在阳光下。