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如果明白了这个道理,就可以从养生角度采取一些有益的措施:
首先,用双手掌对合搓揉法,从大腿搓揉到小腿部两遍,并点按环跳、阳陵泉、足三里、血海等穴位各1分钟。
其次,从大腿到小腿部连续用拿揉法操作十遍,再用擦法在双下肢部位从上向下擦动,达到温热感为宜。
最后,再击打腿部六遍,并配合点按上述穴位一遍。
需要注意的是,生活中长时间受凉或者不注意保暖对膝关节伤害较大,是导致膝关节疼痛反复出现的主要原因,应尽量避免。
老中医提醒,夏天注意控制室温,必要时局部热敷可以缓解酸痛。