秋天虽到热体质也别放松！

　　1.饮食调养：

　　可多食雪梨、丝瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、 鲜芦笋、甲鱼、螃蟹等、不宜进食酒、姜、辣椒等辛热的食物。

　　食法举例：

　　①鲜芦笋200克切段，瘦猪肉50克切片、加水适量，配以调料、 用文火煎30分钟即可;

　　②雪梨一个削皮去核、马蹄5个去皮，鲜竹蔗一小节去皮劈开。将三者放入水中文火煎40分钟即可。

　　2.简易方药：

　　生地、丹皮、鲜 藕节、白茅根、紫草、玄参等、各10克水煎服、每周2次。

　　3.生活起居：

　　不宜在烈日下曝晒、不宜剧烈运动;避免急躁、暴怒等情绪波动。保持充分的睡眠。

　　4.皮肤护理：

　　血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮等。应使用清爽、清洁皮肤的护肤品。