手机站
安卓App下载
微信公众号
手机站
安卓App下载
微信公众号
天气渐暖，饭局也多了起来。但是有朋友表示，为了减肥，还是不要吃饭了，但是干聊太没意思，不如喝酒吧？这个想法乍听起来挺不错，但当你真的了解酒的另一面时，可能就会放弃自己借酒减肥的美好愿望了。
无论是啤酒白酒还是酒精饮料，都不能小看这酒中的“能量”。事实上，酒精属于应该被计算在食物脂肪中的能源。
体内的酒精与脂肪之间在代谢中会发生相互作用。当体内既有脂肪又有酒精时，身体就倾向于储存相对无害的脂肪，而把有毒的酒精作为能源消耗掉。这样酒精就加速了脂肪，尤其是腹部脂肪的储存。
根据目前研究显示，1g脂肪会产生37.53kJ热量，1g酒精只产生29.2kJ热量。但还是不要小看它，根据这样的粗略计算，24.41ml乙醇相当于14.18g脂肪。这样算下来，50度的白酒当你喝了不到50ml的时候就已经有14.18g的脂肪被你收入囊中。如果是啤酒的话，那只喝到340.92ml就完成了任务，而你其实不过才喝了半瓶多而已。
现在想想，那些拼酒时不论是论瓶还是论打儿喝的，大家觉得你是好汉，脂肪估计也觉得。至于为什么酒精的热量产生比脂肪少，主要是呼吸和液会排出少量但可测量的一部分酒精。
如此看来，酒精简直是减肥的大敌，肥胖的帮凶。但是你说你平时酒喝得少所以不碍事？事实可没你想得那么乐观。中国居民膳食指南虽然提及可适度饮酒，但是要求男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。这个量，你觉得能在酒桌上撑多久？
根据2016年10月的一项报道显示，市场调查公司分析24个国家和地区的数据后，发现其中23个地区的民众从酒精摄取的热量比可乐等含糖饮料多。最严重的韩国，每名成年人每日从酒精摄取近168卡路里，而仅从汽水获取44卡路里。而那个唯一“幸免”的，是中国，或许是因为奶茶太好喝？
又有爱酒人士说了，没事，我不怕胖。那你怕癌吗？1988年国际癌症研究机构就已经宣布酒精是致癌物，而国际癌症研究机构更是将乙醇划为1类致癌物。根据近年的追踪发现，酒精引发的癌症在消化道、呼吸道及皮肤全面开花。现已有研究显示，酒精与口咽癌、喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌、肝癌、口腔癌这7种癌症有直接关系，同时还可能是乳腺癌、胃癌等癌症的诱因。此外喝酒引发的肥胖同样是一些癌症的诱导因素。
所以，喝酒有害健康并非吓唬你，偶尔小酌怡情可以，但也在考验你的意志力。白日放歌莫纵酒，健康体魄才好还乡啊。
早春，新鲜的绿叶蔬菜甚为难得。这时候，菠菜就成为很多人家饭桌上的绿色美味。但是很多人又说菠菜有很多禁忌，比如不能和豆腐一起吃。这是真的么？ 菠菜不能搭豆腐吗 这大概是流传最广的饮食搭配禁忌了。菠菜中含有大量草酸，豆腐中则含有钙。草酸与钙的结合能力非常强，草酸钙在胃肠里无法被吸收，因而菠菜与豆腐同食会影响钙的吸收。这在化学原理上没有问题。不过，问题没有那么简单。 其实有很多科学家专门研究菠菜对钙吸收的影响，有老鼠实验也有实验。因为实验设计的不同，结论也... [阅读]
碘缺乏或碘过量都会引起甲状腺异常，导致甲状腺结节形成。碘缺乏会影响甲状腺激素合成，尤其是对女性。缺碘对不同年龄人群都有不同程度的影响，例如胎儿期可出现流产、死胎、生长发育畸形，新生儿期会出现甲低、结节性甲状腺肿，克汀病等，儿童和青少年缺碘会出现智力缺陷，体格发育迟缓，亚临床克汀病，缺碘会出现结节性甲状腺肿、甲减，例如地方性甲状腺肿和地方性克汀病。 除部分严重甲亢患者外都可食用碘盐。目前，防止碘缺乏最好的方法是食用合适的碘盐，其次是可食用富含碘的食物，如紫菜、海带、海鱼、海蜇、海参、... [阅读]
随着人们对营养健康的越来越重视，在网络上、朋友圈会出现越来越多的有关于健康营养的小建议。一直以来，关于果蔬皮有“神奇”功效的说法也颠覆了很多人的认识，原来一直扔掉的果蔬皮竟然比果蔬本身还有营养价值？那么，果蔬皮真有那么好吗？果蔬皮我们到底是吃还是扔呢？ 果蔬皮到底能不能吃 首先，我们来看看为什么好多人不吃果蔬皮。总结了一下，大体有以下几种原因。首先是习惯了。从小妈妈没有做过，所以不吃，也不会给孩子做着吃，这也是一种传承；再有就是不好看，不好吃。果蔬皮... [阅读]
真正爱自己的女人，不会仅停留在购买时髦衣服、名牌包的外在层次上，而是懂得如何通过科学饮食、物调理、运动和休息，让健康更加持久。“三八妇女节”之际，不妨听听解放军309医院营养科主任左小霞等相关权威专家根据女人的生理特点，总结出适合女性朋友的“女人菜”和“女人”，让女人的健康生活从食疗开始。 “女人菜”1: 西红柿炖牛腩有益补铁 很多女性常常感到疲劳，殊不知，这可能是缺铁性... [阅读]
