十大女人经期的保养要点

      女性月经期保养十大要点

      要点一：生理期期间要注意保暖

      也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

      要点二：生理期期间尽量不要洗头

      如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

      要点三：拒绝疲劳

      充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

      要点四：忌盆浴

      因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

      要点五：不要太情绪化

      据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

      要点六：吃点甜食

      生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

      要点七：忌喝冷饮

      这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

      要点八：生理期宜食

      生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

      要点九：脸部清洁工作要做好

      生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

      要点十：生理期后的调养

      吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。