女人调补气血常年轻

　　中医认为，脾为“后天之本”，机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能，从饮食物中消化吸收营养物质和精微以供机体的生命运动，保证气血的生成和功能的发挥，调节各脏腑的功能活动和机体机能的盛衰，从而影响人体衰老的进程。

　　脾胃健康的女人气血才能充足，“补气益脾胃，养气保精血”乃抗衰防老之大法的养生大法。

　　一、对号入座，衰老你有吗?

　　越来越胖或越来越瘦，面色萎黄，皮肤松弛，眼袋增大，眼睑下垂，皱纹增多，眼圈发黑，色素沉着，视物模糊，月经量少，头发脱落，须发早白，容易疲倦，腰膝痠软，记忆力减退，精力下降，鼻梁下陷，牙龈萎缩，情绪不稳，性欲减退，失眠多梦，焦虑烦躁……

　　二、女人为什么会“脾虚”?

　　不管是先天脾胃虚弱还是后天失于调养，都有可能成为脾虚的原因。饮食不节、睡眠不足因而饥饱失常、劳倦过度;忧思多虑;房老多产;年老体衰;大病久病;起居失常……这么多原因，都有可能致使脾虚！

　　三、“脾虚”为什么容易衰老?

　　1、中医认为，脾主肌肉，主运化。脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发;脾虚失运，一方面可导致营养吸收发生障碍，肌 肉萎缩，失去光泽，另一方面，水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，肌肤松弛，肥胖乏力。《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气 以生，故不用焉。”

　　2、衰老的主要原因是气血失衡，气血者乃人体生命之根本原动力，脾胃为气血生化之源，脾运健旺，气血充盈，五脏六腑、四肢百骸得以濡养，上注于头面，皮颜 滋润，容光焕发;反之，气血亏虚，皮肤失养，则枯槁无泽。《养生四要》云：“善养生者，必先养气，能养气者，可以长生。”

　　四、益气健脾的常用食物

　　薏仁

　　【性味】性凉，味甘、淡。

　　【功用】健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。

　　【适应症】脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。

　　大枣

　　【性味】性温，味甘，归脾、胃经。

　　【功用】补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。

　　【适应症】食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。

　　小米

　　【性味】性平，味甘、咸。

　　【功用】健脾养胃，补血益气，养心安神。

　　【适应症】脾气虚弱，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力，反胃呕吐，大便泄泻，少寐多梦。

　　山药

　　【性味】性平，味甘。

　　【功用】补脾养胃，生津涩精，美容养颜。

　　【适应症】食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色晦暗。

　　莲子

　　【性味】味甘、涩，性平。

　　【功用】补脾止泻，止带涩精，养心安神。

　　【适应症】神疲乏力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。

　　香菇

　　【性味】性平，味甘。

　　【功用】补中益气，健脾养胃。

　　【适应症】病后体虚，面色无华，食欲减退，体倦乏力，皮肤松弛，大便秘结。

　　扁豆

　　【性味】性微温，味甘。

　　【功用】健脾养胃，祛暑除湿。

　　【适应症】脾胃虚弱，暑湿吐泻，脘腹胀痛，赤白带下，大便泄泻。

　　五、益气补脾的中成药

　　1、四君子颗粒

　　主治：脾胃气虚证。气短乏力，语声低微，面色萎白，食少便溏，舌淡苔白，脉虚缓。

　　组成：人参、白术、茯苓、甘草

　　2、补中益气丸

　　主治：脾胃气虚证。饮食减少，体倦肢软，少气懒言，面色晄白，大便稀薄，脉虚软。气虚下陷证。脱肛，子宫脱垂，久泻、久痢、崩漏、气短乏力，舌淡，脉虚。

　　组成：人参、白术、黄芪、甘草、当归、柴胡、升麻、陈皮

　　3、参苓白术散

　　主治：脾虚夹湿证。气短乏力，形体消瘦，胸脘痞闷，饮食不化，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌质淡苔白腻，脉虚缓。

　　组成：人参、白术、茯苓、甘草、山药、砂仁、白扁豆、薏苡仁、桔梗、莲子肉

　　4、归脾丸

　　心脾气血两虚证。心悸怔忡，健忘失眠，气短乏力，食少，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。

　　脾不统血证。妇女崩漏，月经超前，量多色淡，或淋漓不止，便血，皮下紫癜，舌淡，脉细者。

　　组成：人参、白术、茯神、酸枣仁、当归、黄芪、远志、龙眼肉、甘草、木香、生姜、大枣