让男性更强壮的秘诀

　　每晚睡7小时，减低死亡率

　　这是一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

　　常刮胡子，更年轻

　　英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、6岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　用维生素A，可除皱

　　随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

　　常干农活，利长寿

　　美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　每口饭咀嚼9秒，减慢衰老

　　英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

　　少吃多记，减少炎症发生

　　德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　以上的这些男性朋友在日常生活中是否会做到，男性在平日里不要因为忙于工作而不注意自己身体健康。身体是革命的本钱，所以在以后的日子里不妨尝试一下以上的方法。