舒缓肌肤5步按摩法

摩面，即按摩面部，它还有一个更通俗的名字——干洗脸。“干洗脸”会让人联想到生活里一些便利的清洁剂（如干洗发喷雾，原理是用淀粉颗粒吸走头皮上的油脂，进行无水清洁）。事实上二者之间并没有什么联系，干洗脸也不是一种清洁面部的方法，而是用通过按摩的手法，达到保养面部、美容养颜的目的。 “摩面”这个更书面化的词语，来源于气功文化，是养生术的一种。在药王孙思邈的《千金翼方》中早有记载：清旦初以左右手摩交耳，从头上挽两耳又引发，则面气通... [阅读]

　　面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。 　　1、指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。 　　2、用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。 　　3、指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。 　　4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。 　　5、由术者手臂肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。 　　6、指腹按、压、点、揉面部穴位。 [阅读]

　　如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢？别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的“穴位保镖”，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。 　　第1大穴位――足三里 　　足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供... [阅读]

　　中老年人的面操，由于中老年人的面部肌肉松弛，多皱纹，做此面操可改善血液循环，促进新陈代谢，让脸面红润，减少老人斑，保持头脑清醒。 　　1.适合年轻人的面操 　　第一套面操分八节，比较适合青年人。 　　第一节：推、拉额运动（30下），各用左右手掌按住左右脸颊，左右手的食指、中指、无名指和小指的指腹放在额头中间，然后向发际两边用力推送。 　　第二节：揉按印堂（40下），单用左手的大拇手按住两眉之间，其余四指放在右脸上，用左手大拇指指腹在眉宇间用力上下揉擦。 　　第三节：拿、捏鼻子（30... [阅读]