泡温泉要选对温度和成分

　　痛症泡热泉，美容泡微温泉

　　据了解，温泉按其温度分，主要有冷泉（水温25℃以下）、微温泉（水温在26℃-33℃）、中温泉（又叫温泉，水温在34℃到37℃之间）、热泉（水温在38℃到42℃之间）、高热泉（水温43℃-99℃）和沸泉（100℃以上）六种。而按成分来分，主要有硫磺泉、偏硅酸泉以及氡温泉三大类。据帝都温泉总经理唐安平介绍，不同温度不同成分的温度有不同的功效，市民要根据自身的需求来泡，才能泡出效果。

　　很多人泡温泉除了是消遣，还是为了辅助治疗或美容，因此泡的人身体可能或多或少都有点亚健康问题。如果是风湿、类风湿、关节炎、神经痛等痛症的患者，适宜选择温度较高的热泉，以更好促进血液循环，缓解痛楚；如果本身有心血管疾病，若泉水温度过高，会加重供血系统的负担，宜选择与体温较为接近的中温泉；如果是为了消除疲劳，舒缓肌肤压力，美容养颜，则最好选择微温泉，温和的水温，能给予表皮最好的滋润。

　　皮肤病泡硫磺泉，美容泡氡温泉

　　泡温度除了看水温，还要看成分，唐安平指出。天然温泉含有丰富的矿物质，按其成分来说，硫磺泉有杀菌的功效，如果是用于辅助治疗皮肤病，可选用中温泉，如果有风湿等痛症，可选择热泉或高热泉。此外，还有偏硅酸泉，其所含的硫磺成分较微，因此味道也比较淡。这种温泉从微温至高热都有，心血管疾病患者都可以泡中温泉辅助治疗，痛症患者可泡高温的温泉。而氡温泉是颇有争议的一种温泉，因为氡是放射性物质，适量对人体有美容作用，若浓度过高，则会产生副作用。

　　慢性疾病患者“悠着泡”

　　既然温泉能辅助治疗，很多人都迫不及待地往下跳，慢！慢性疾病患者可千万不要大意，因为温泉水热，而冬天气温低，较大的温差，极易招来“老朋友”；此外，在高温的情况下，血液循环加快，心跳也会加快，血压升高，心脏的负荷也加重。因此有心脏病、癫痫及精神病病史的人，最好别泡温泉。而有高血压等心血管疾病的人，不适宜长时间浸泡，建议每次泡5-10分钟，然后上池休息10-20分钟，直到身体感觉很舒服再下池浸泡，总共不宜超过1小时。而有其它慢性疾病的人，每次泡泉的时间也应控制在10-20分钟以内，中途如有不适，应马上上池休息，总共也不应超过1小时。

　　皮肤有损伤时别泡

　　都说泡温泉能治皮肤病，但不是所有皮肤病都能泡温泉。如果皮肤有过敏症或者其它无损伤的皮肤病可以适当浸泡，但若果皮肤已出现破损、溃疡等伤口时，就不能泡温泉了。否则温泉水会刺激伤口细胞，扩大伤口面积，使情况更加严重。

　　做与不做

　　1.不要空腹泡温泉，也不要吃得太饱泡。因为温泉能促进血液循环，相当于中等强度的运动，体力消耗大，空腹或过度疲劳时，可能会导致低血糖、晕厥；而过饱也会引起不适，因此最好在饭后约1小时再泡。

　　2.酒后不要泡温泉。

　　3.中途要多喝水，可适当吃点含糖分高的水果和点心，补充体能，但切忌吃得过饱。

　　4.泡后不要开长途车，泡温泉相当于中等强度的运动，而且在身心全面放松的同时，注意力也会有所下降。

　　5.月经期前后几天不要泡温泉，以免加快血液循环和刺激毛细血管。

　　贴士

　　1.一般来说，如果泡天然纯温泉，泡完后只要用干毛巾擦干就可以，不必洗澡，因为泉水中的矿物质能继续滋养皮肤；但如果泡的是高浓度的硫磺泉或偏碱性的温泉，最好用清水冲一下，但不要用沐浴露。

　　2.泡温泉要循序渐进，脚先入池，然后泼湿全身，再慢慢将身体浸入水中；此外，也要从低温到高温，让皮肤有一个逐渐适应的过程。

　　3.爱美的女士可以一边泡一边敷面膜，吸收效果更好。