运动养生法 手脚勤快能活百岁

　　不离劳动，手脚勤快。姥姥年轻时，总是天不亮就起床去生产队劳动挣工分，养活一家老小。每年冬天纺线织布，穿针引线，为一家的衣着忙个不停，这忙碌中也锻炼了身体，增强了体质。

　　睡眠充足。劳动一天后，回到家中姥姥总是感到饥饿和疲劳。自然吃饭也香、睡觉也甜。睡眠是养生保健的良药，是恢复体力唯一的方式。

　　体重适中。姥姥身体胖瘦适中，血压血脂都很正常，胖瘦适中的人脉象缓慢，呼吸均匀。

　　现在姥姥年岁已高，但她从没停止过运动，每天早上起床，在屋里踱着小步甩着胳膊，用自己独特的锻炼方式运动着。运动是最好的延年益寿、养生保健的良方。