沐浴时5件小事让你更健康

　　1.阻止干纹、龟裂

　　经过冬季和春季，你的肌肤会变得粗糙，尤其是你的手脚。如今夏季来临，我们的脚每天都在走路并暴露在外，如果脚部的皮肤干，疼痛难忍的脚后跟龟裂或干燥就会出现，从而影响你的最佳训练计划。

　　在淋浴中使用浮石除掉干裂的皮肤。当你的脚湿润以后，更容易除掉那些皮肤，露出光滑健康的双脚。

　　2.阻止暗疮

　　你的肌肤每隔一些天就会像鳞片似的脱落，来阻止身体的突长。

　　使用丝瓜瓤或者糖做的磨砂膏（比盐温和）去除那些可能会阻塞毛孔，并且引发暗疮的角质层。

　　3.伸展运动

　　这可不是建议你在沐浴的时候做全部的瑜伽课程，因为这不安全，并且会浪费掉一吨水。

　　但用几分钟时间伸展下你的背可以释放头脑和肌肉的紧张感。两腿开立，做深蹲，双手合拢，放松地置于身前，同时用温水淋浴你的背。

　　因为热水对于紧张或者酸痛的肌肉极具疗效，这会让这一伸展运动更加有效。

　　4.消除鼻塞

　　热水沐浴身体仅仅会帮助你远离感冒或者鼻窦炎的传染，但如果你已经感染了，那么就在淋浴时使用洗鼻壶。

　　在蒸汽中呼吸五分钟，然后在洗鼻壶中放入盐，和花洒头中的水——要拥有最完美的温度。

　　水蒸气不仅仅让你的洗鼻壶效用更好，而且在你擤鼻涕的时候，也不会浪费纸巾。使用犀角状的塑料洗鼻壶，那样它滑落到地上你也不用担心。

　　5.摆脱头屑

　　一种天然的头屑治疗法，对头皮没有害处。

　　把以下物体混合：一杯苹果醋，半杯温水。在你洗完头发之后，把这一混合液体倒在头上，然后进行按摩，让它进入头发和头皮。

　　这在淋浴时做非常好，因为你不必担心用完之后一团糟。除非你认为难以忍受它的气味，否则并不需要冲洗。