三伏天养生保健要有“三防”

　　一是防过度劳累，尤其是老年人更要注意。因为伏天是一年当中最热的天气，也是下雨最多的季节，易产生高温、高湿天气，又闷又热，令呼吸和排汗困难，如果这时运动量和体力活动过大，对身体健康非常不利。因此，在伏天里应该尽量减少大量运动和体力活动，多到通风和阴凉的地方去。

　　二是防止“空调病”。炎炎夏日，气温高升，影响工作和休息，开空调降温避暑是可以理解的，但是不能忘乎所以，把空调开的时间过长，否则室内外温差过大，人体适应不了，容易患“空调病”。

　　三是防止遭雷击。盛夏，天热、风大、雨多，易产生雷雨天气，尽量减少户外活动，防止意外事故的发生。在遇到雷雨天气时，行人注意不要到高层建筑、高压线、大树等下面，这些地方容易产生雷击现象。