睡前刷牙、饭后漱口、刷牙刷够三分钟

　　北京口腔医院护理部主任王鸣介绍说，如果学会正确刷牙，就可以预防和控制龋齿、牙周病等常见口腔疾病。虽然现在大家基本上可以做到每天刷牙，但大多数人不能坚持“睡前刷牙、饭后漱口、刷牙刷够三分钟”的标准。王鸣说，其实刷牙并不难，只要掌握几个要领即可：一是要顺着牙齿方向，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，切忌拉锯式横刷；二是，每个部位刷8至10次；三要注意别遗漏牙齿的内侧面，里里外外刷干净。此外市民最好能做到每年至少进行一次口腔健康检查，检查中如果发现问题应及时接受相应的预防和治疗措施，如局部用氟、窝沟封闭、龋齿充填、牙周洁治、义齿修复等。