雾霾来袭该怎样养护咽喉

    一种糖类润肺止咳

    冰糖是用蔗糖熬制提纯的，纯度很高，中医认为它性味甘平，入肺经、入脾经，有润肺、止咳的作用。

    但是需要注意食用的方法，还有量的问题。糖尿病患者肯定不适宜食用，肥胖人群也不宜食用。其它人群可以选择用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窝、冰糖银耳，用冰糖做辅料，制成对咽喉健康有利的甜品。

    两种水果巧护嗓

    中医讲苦能够清热，冬日选择吃柚子或者饮用柚子茶，都可以清火。

    此外还可以选择吃猕猴桃，猕猴桃的营养价值很高，而且猕猴桃不是很甜，糖份含量不高，VC含量却很高，可以增加机体免疫能力，同时它还可以缓解紧张情绪，非常适合咽喉不适的人群日常食用。

    三种食材利肺气

    碧绿的西芹，洁白的百合，淡黄色的银杏果构成了一道养护咽喉的菜肴西芹百合银杏果。需要注意的是，菜肴虽好，但是由于银杏果有小毒，需要用水泡，剥壳去皮，再煮熟，且量一定要小。

    菜肴只需要稍微放一点调料，颜色即可以很诱人，有清心安神、利肺气的作用。尤其适合干热的季节里对咽喉的保健。

    四种成分保健康

    专家推荐一个养喉药方:玄麦甘桔汤，含玄参、麦冬、桔梗、甘草四味药材，特别适合咽喉干疼等咽部不适的人群。对于生活在快节奏下的人们来说，也可以选择含有这些成分的喉糖甘片服用。

    养护咽喉一定要牢记这四点，才能使嗓子健康持久。
.