血型抗原养生的方法

    什么是血液里的“抗原”？

    所谓抗原，其实就是你的血液被分型的根据。每个人的血型都是按红细胞所含有的抗原来分型的，当由于摄入食物不当等原因，血液中出现了自己血型中没有的抗原时，就会发生“抗体大战”，让身体免疫力出现危机，导致健康出轨。

    a型血：血液的红细胞中含有a抗原。

    b型血：血液的红细胞含有b抗原。

    o型血：血液的红细胞上含有a、b抗原。

    ab型血：血液中不含有抗原。

    a型血人小心压力给心脏留下“不良记录”

    一般来说，a型血的人大多是工作狂，她们喜欢尝试未知，承担风险，但与此同时也承担了繁重的压力。而当压力增大时，神经系统会受到影响，人体生理机能失衡，继而导致心脏功能严重受损，心脏病便也随之而来。看来，a型血工作狂们保障健康的要务是注意减压，确保身体循环的通畅，养护心血管，不给心脏病以生存空间。

    1.睡前喝一杯纯净水

    在睡前30分钟，请选择喝一杯纯净水，而且要一气饮尽。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部，让本来黏稠的血液变得顺畅，从而促进安眠。

    2.常吃猪肉和鳗鱼

    如果a型血的人常常摄取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就会下降，变得容易患有感染性疾病。

    所以我们特别推荐给a型血人的饮食是猪肉和鳗鱼，这些食物中含有a型抗原，不会产生任何抗体反应，而且补充身体所需的脂肪、蛋白质等营养元素！

    3.a型血要少做剧烈运动

    对于a型血的人来说，由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感，如果进行激烈运动，会很快筋疲力尽，不但不能锻炼身体，反而会加剧免疫力下降。倒不如每日练练瑜伽，在一招一式中舒缓疲劳身体。每天慢跑30分钟也是不错的选择。

    b型血人小心又感染了

    b型血的人的抵抗能力要强于a型血，但是对于传染性细菌的抵抗能力实在不怎么样。

    因为b型血对于具有相同的b型抗原的细菌毫无防范之力，加之自身某些免疫系统功能失调，防卫能力最差，因此极其容易患上肺结核、流感等传染疾病。

    对于b型血的人来说，调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力，才能减低患上传染病的几率。

    1.从口腔开始防感染

    口腔黏膜完整，创造良好的口腔环境非常必要，很多传染源就无法进入体内。

    方法很简单：每天清晨刷牙后，再用淡淡的盐水漱口，为牙齿和粘膜“镀”上一层具有杀菌作用的保护膜；而睡前，用中指和拇指轻轻弹每一颗牙齿，再用漱口水漱口，提升牙齿的敏感度和咬合度，有效防止细菌残留在口腔内内。这样一来，那些传染性很强的细菌就缺少了一个入口！

    2.多补钙晒晒日光浴

    钙是b型血的重要元素，唯有身体内有足量的钙，新陈代谢才能正常运转，提升身体的应变能力，调节自身的免疫系统平衡。

    最佳的补钙方式就是享受日光浴。晴天时，上午的阳光可以满足人体补钙的需要。不妨在此时走出写字楼，在户外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的运动。

    3.b型血多吃猪肉会过敏

    猪肉中含有a型抗原，b型血的人少量食用时，体内会发生免疫的抗体反映，以致让身体消耗很多能量，出现减肥的效果，但如果一次食用过多就会出现过敏现象。

    因为随着生活环境的改变，在我们肠道中的细菌数量已经减少，不能分解的物质很容易就会累积在血液中，从而引起过敏反应。所以，请b型血的你还是少吃猪肉为妙，每天最好不要超过15克。
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