活到100岁的长寿潜质你有吗

    1.“一个人越瘦，寿命越长。”

    正确答案：错！

    过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的BMI指数。

    2.“每天保证8个小时以上的睡眠能延长寿命。”

    正确答案：错！

    加州大学的一项研究表明，每天睡眠5-7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡

眠、失眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。

    3.“早点辞去工作能让你避免工作压力，从而避免压力可能导致的早夭。”

​　　正确答案：错！

    有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现，在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。

    4.“吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”

    正确答案：对！

    哈佛大学的一项研究表明，乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己，完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑

巧克力，因为它富含保护心脏的物质多酚。

    5.“不吃肉，不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”

    正确答案：错！

    不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明，合理的半素食（摄入鱼）往往比完全素食（不吃任何奶制品

和鱼类）更可能延长你的寿命。

    6.“跑步和走路相比，对于人们身体的损害更大，更可能缩短寿命。”

    正确答案：错！

    根据一项丹麦研究表明，合理运动的人们（每周5次，每次30分钟走路）比不锻炼的人能多活一年半。但是，如果同样运

动频率的话，半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。

    7.“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”

    正确答案：对！

    多多参与有建设性的社会活动，例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项

研究表明，社交活跃的人能增加4年的寿命。

    8.“单身的女人定期做瑜伽和普拉提，因此会比已为人妻的你寿命更长。”

    正确答案：错！

    根据芝加哥大学的一项研究表明，成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上，快乐、互相支持的两性关系能提高女性的

经济状况和心理状况。

    9.饮用天然苏打水能加速新陈代谢，增强免疫力

    正确答案：对！

    天然苏打水属于弱碱性水，小分子团水，PH值呈弱碱性，能够深层次进入人体细胞，活化细胞，加速新陈代谢，有效调节

人体酸碱平衡，改善因酸性体质而引起的多种慢性疾病，增强人体免疫力。长期饮用更有利于保持健康体魄！