冬季皮肤瘙痒 注意卫生作息

　　冬季皮肤瘙痒缘起干燥

　　人的皮肤分泌的皮脂和汗液在皮肤上形成一层薄膜，减少皮肤水分蒸发。冬季滋润皮肤的皮脂腺分泌随年龄增长而减少，因此容易出现瘙痒现象，而老人在冬季发生皮肤瘙痒的情况更明显。

　　医生告诫皮肤油脂分泌少的人，洗澡水高于体温3摄氏度，即水温控制在40摄氏度左右即可，洗澡时间不要过长，更不要用夏天洗澡用的浴具搓澡，尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身应涂抹润肤乳。平时要多喝水，应穿纯棉内衣，不要贪吃辛辣食物，少喝酒。若瘙痒加重，上述措施无效，应及早去医院看皮肤科医生。否则，严重者不但影响休息，甚至出现苔藓样变或湿疹样改变，导致皮肤变厚、粗糙，抓破后还会引发皮肤感染。

　　应对冬季皮肤瘙痒的生活小建议

　　皮肤瘙痒的时候，有的人会控制不住的抓挠，挠不到的就用痒痒挠帮助。其实这是通过抓挠引起的痛感掩盖痒感。还有人会在瘙痒时洗个热水澡，烫烫全身舒服。这也是错误的做法，由于使用了含碱性的沐浴露、肥皂等，表皮的脂肪膜丧失，水分也不能保持，结果更痒。

　　减少皮肤瘙痒，秋冬季节，就要注意护理皮肤。下面给出几个生活小建议：

　　1、保持个人卫生，洗澡时水温不宜过热，以35-37度为宜，内衣最好选用棉质品，以宽松为宜;

　　2、饮食方面，要多喝水，多吃水果，补充水分。不要吃葱姜蒜、辣椒等刺激性的食物;

　　3、皮肤瘙痒时，可用含薄荷的止痒药膏止痒。平时可使用如甘油、白凡士林、蛤蜊油等含润肤成分的产品;

　　4、同时，要注意适当运动，增强体质。保持心情舒畅，养成良好的生活作息习惯。

　　归根结底来说，就是我们在冬季的时候，虽然是穿的比较厚重，但是还要注意个人卫生，以免出现一些身体健康问题。还有就是一旦发生瘙痒一定要选择正确的方式应对。