当前位置: 网站首页  >> 季节养生  >> 冬季养生  >> 查看详情

想长寿 五个地方长按即可

来源: 中医养生网  日期:2017-11-26 14:05:50  点击: 
分享:
  能长寿的位置,只要经常按摩,多做保养,可以增加机体免疫力,除此之外还可以预防一些疾病,达到延年益寿的效果。本篇文章就为大家介绍五处,经常按摩这五个部位,是可以达到以上效果的。这五处分别是腋窝、腘(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。

  一、腋窝

  腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。 按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手 掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

  二、腘窝

  腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经 痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

  三、肚脐

  肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、 调和气血、通利三焦的作用。方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

  四、肘窝

  肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

  五、腰骶窝

  腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶 窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍 打法。

  以上五处位置是可以达到养生保健的功效的,只要经常按揉拍打,可以起到意想不到的效果。大家可以看出来,这些地方对于我们人来说都比较敏感,而且血管、淋巴组织较集中,经常刺激对人体有好处!

相关冬季养生

    暂无信息