它是天然牙刷 牙膏靠边站

　　古人提倡食后用茶水漱口、饭后饮茶之奥妙，因为茶叶水含有许多重要的矿物质与微量元素，它们中有的构成人体细胞组织和骨骼的重要成分，有的是维持体内渗透 压、酸碱平衡和人体代谢功能不可缺少的物质。综合各地科学家们的分析测定，中国茶叶中至少有40余种矿物质元素。其中包括人体必需的常量元素，如钾、钙、 钠、磷、镁、氯等和微量元素硅、氟、铝、铁、铬、铜、硒、钼等。在众多的矿质元素中，以钾的含量为最高，约占1.5%～2.5%，相当于紫菜与海带的含量 水平。

　　对于古人的饭后漱口、饮茶能消食固齿的奥妙，现代科学研究认为，主要是茶叶中含氟之功能。氟是人体营养所必需的微量元素之一，人体很多组织中都存在氟，其 中以牙齿的牙釉含量最高，骨骼次之。氟摄入量多少对人体健康有很大的影响，特别是牙齿对氟相当敏感。如果摄入量过多，就会形成“斑釉齿”，反之，如果摄入 量不足，则牙釉发育不良，容易发生龋齿。茶叶中含有较多的氟元素，并能通过饮茶进入机体而被吸收利用。由于饮用茶叶的汁水进入人体的氟不可能达到慢性中毒 量，因此，饮茶防龋是一项既可靠又有效的办法。实践证明：饭后茶水漱口，饭后饮茶，能预防龋齿的发生，还可消除口臭。

　　1.饮茶能防治龋齿

　　龋齿，俗称蛀牙，是一种好发于任何年龄的口腔疾病。其发病率很高，据调查资料显示，一般龋齿占人群的20%～30%，平均每人有龋齿两颗。以儿童为多，其 次是老人。龋齿是引起牙痛、造成牙齿缺损的主要原因，目前已成为危害人类健康的第三大疾病。而防治龋齿已成为当务之急，寻找一种既有防治效果，又无任何副 作用的防治方法，是医务界与医药学家们的主张新趋向。茶叶防龋并无副作用，是古今都有记载的茶疗方法，为此，当今出现了众多品牌的茶叶防龋牙膏便是一例。 然而，饮茶与茶水漱口防龋则是最简便而有效的方法之一。

　　01class古籍《茶说》中记载的坚齿茶方笺

　　〔茶方组成〕茶叶1～3克，红茶、绿茶、乌龙茶、铁观音茶等任选一种均可。

　　〔泡制方法〕茶叶放入杯内，沸水冲泡，候温即可。

　　〔服用方法〕每天泡1～2杯，茶水漱口后饮茶，冲后饮，饮后冲，直至味淡。

　　〔功效与适应证〕去腐除垢，洁齿防龋。对防治龋齿及口腔疾病有效。

　　2.茶叶防治牙本质过敏

　　在日常生活中，有些人吃了酸味的水果、甜食或进食冷饮后，会出现牙齿酸痛的现象，这就是牙科学上所称的牙本质过敏症。

　　牙的生理结构上，最外层是牙釉质，没有感觉神经。当答釉质磨耗，牙釉质被磨去后，牙本质就会暴露出来，牙本质小管内有神经末梢，其对冷、热、酸、甜刺激的 反应敏感。在正常情况下，随着牙面的磨耗，在相应的牙髓腔壁上可形成新的牙本质，谓之继发性本质，从而保证了牙本质的厚度，对外来的刺激不会因此而产生过 敏反应。

　　然而，若牙本质磨耗过快，继发牙本质来不及形成，就会产生牙本质过敏症。其主要表现为对冷、热、酸、甜之类的食物或碰咬硬物时产生的酸痛感觉，但当刺激物去掉后，过一会儿酸痛就会消失。此症也是一种常见的牙病，茶叶对牙本质过敏有良好的防治作用。

　　02class据《江西中医药》载有“护齿茶方笺”

　　〔茶方组成〕红茶30克。此方为每次用量，再次漱饮则需另用茶叶，因茶汁浓才有显著疗效，为此，不宜将用过的茶叶再煎用。

　　〔煎制方法〕红茶全量，加水500～1000毫升，煎至250～500毫升，去渣取汁用。

　　〔服用方法〕每日1～3次，先用红茶汁漱口，然后饮用，不可中断，直至痊愈。

　　〔功效与适应证〕清热去垢，洁齿护牙。对全口及局部牙本质过敏有效。

　　3.茶叶防治牙周炎

　　牙周炎是牙周组织的一种常见病，其表现为牙龈出血、水肿，甚至牙齿周围有少量脓液溢出、牙痛等。本病应尽早治疗，若不及时治疗，随着牙周炎的逐步发展，牙齿逐渐松动，咀嚼无力，可致牙齿脱落。茶叶对牙周炎的早期治疗有效。

　　03class据《茶叶实用知识》载有“盐茶方笺”

　　〔茶方组成〕茶叶3克，食盐1克。

　　〔泡制方法〕将茶叶与盐放杯中，用沸水冲泡5分钟即可。

　　〔服用方法〕每日1～2剂，温茶汁漱口。

　　〔功效与适应证〕化痰降火，消炎利咽。对牙周炎、牙痛、咽喉炎有效。

　　4.茶叶防治口臭

　　口臭，是人们日常生活中较为令人讨厌的症状，尤其是在社交活动中，给患者带来诸多不便，同时也造成较大的精神痛苦。因此，消除口臭是患者的迫切要求。“桂花茶疗方笺”是较为理想的治疗方法，经常饮之，能起到洁齿、留香、除口臭的效果。

　　04class据《中国茶与健康》记载“桂花茶疗方笺”

　　〔茶方组成〕桂花3克，红茶1克。

　　〔煮茶方法〕先将桂花加水150毫升，煮沸后加入红茶，沸开即止，取汁饮。

　　〔服用方法〕每日1剂，少量多次，徐徐含饮之。

　　〔功效与适应证〕芳香辟秽，解毒除臭。对口臭、牙痛有效。

　　本文选自《秘诀：80岁老人的健身心得》，中国中医药出版社出版，李永海编著，最终解释权归原作者所有。