中医养生学之房事养生与优生优育的关系

养生一直是中医学所提倡的，在中式传统文化中中医的养生文化在世界上都是很有名的，那么中医提出的房事养生中的节制房事、房事技巧、房事禁忌能够发挥增强体质、防治疾病、延年益寿的作用。如果不懂得优生优育，不懂得房事养生。那生下来的就够您折腾了。放眼现在各大儿童医院人满为患，而很多的孩子为什么会生病，原因在于您做种的那一段时间，身体是失衡的，是病态的，才会种下病态的种子。所以要想要孩子，首先懂得优生优育，房事养生不仅如此，房事养生包含着优生优育的内容，这关系着人类的繁衍生息，对于下一代的成长也发挥着重要的作用。

古人讲“房中之事，能生人，能杀人，譬如水火，知用者，可以养生；不能用之者，立可尸矣”。古代的大部分皇帝都配有优秀的保健队伍，但长寿的不多，其中一个主要原因就是不懂得房事养生。

《养性延命录》：“壮而声色有节者，强而寿”;《金匮要略》：“房室勿令竭乏，……不遗形体有衰，病则无由入其腠理”。

肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体强壮，则健康长寿。反之，肾精匮乏，则五脏衰虚，多病早夭。

孙思邈大师指出：“人年四十以下，多有放恣，四十以上，即顿觉乏力，一时衰退，衰退既至，众病蜂起”，“所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也”。

大致就是说，年轻时姿意放松，从来不想以后的身体，一过四十病全来了。所以有智慧的人，不会把后几十年的健康，都浓缩而挥霍在年轻时的无知上。

房事养生适合所有人学习，节欲保精对于年轻人，中年人，乃至老年人都很重要。

孙思邈说：“四十已上，常固精养气不耗，可以不老”。

男人四十是个转折点，四十岁以上的男士，如果能懂的固精不耗，可以身强体壮而延缓衰老。

“六十者闭精勿泄”，“若一度制得，则一度火灭，一度增油。若不能制，纵情施泄，即是膏火将灭更去其油，可不深自防”。

六十岁以上的男士，更需要懂得这些道理，那时就是以寿命的灯油在燃烧了，总共就一碗油，要么纵情，要么长寿。

从国内外长寿老人的调查情况来看，大多对性生活都有严格而规律的节制，这说明了节欲保精对健康长寿有积极意义。

房事养生有关优生优育的学说主要有以下几个方面：

1．行房事的时间

有些养生学家认为，如果在天气晴朗的早上或者晚上行房事，生育畸形胎儿的几率会降低，若在风雨交加、雷电霹雳、天气阴晦的日子行房事，则会影响生育的孩子的质量；还有些养生学家认为在女性月经后三到五天内行房事，所生育的孩子多趋向聪明、长寿。

2．生育的年龄

《素问·上古天真论》认为，男性16岁后，先天真一之水开始成熟，具备了生育能力，到64岁，先天真一之水开始枯竭，丧失生育能力；女性14岁后，出现月经，具备了生育能力，到49岁，子宫内的血脉出现虚衰、先天真一之水开始枯竭，丧失生育能力。由此可见男性在16～64岁之间，女性在14～49岁之间，都可以生育孩子，但是男性在32岁、女性在28岁肾气最为旺盛，最适合生育。但现代养生学则认为，男性适宜在24～32岁生育，女性适宜在21～28岁生育。

3．先天遗传因素的影响

遗传因素也是决定优生优育的一个关键因素，如果父母本身相貌较佳、聪明，则生育的孩子也会趋向相貌可爱、聪慧伶俐。

4．早期女性的日常生法

如果女性在受孕期间行善，不打人，不骂人，不偷窃，善于助人，心态良好，不烦躁、抑郁，平常行动谨慎小心，不劳累过度，不纵欲，她所生育的孩子则趋向可爱、善良、聪明；另外，受孕的女性也需要合理安排饮食。多食用一些营养物质丰富的食物，不食用辛辣、生冷、油炸的食物，也不要食用过多的酸、甜、苦、咸类食物，从而为胎儿的正常发育提供充足的营养。