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三类老人清晨饮食禁忌

来源： 中医养生网  日期：2017-11-26 20:31:01  点击： 
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　　三类老人清晨饮食禁忌——老人的身体相对于我们年轻人来说会比较弱，而且随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等。因此老人要注意平常自己的饮食。下面的三类食物，早晨不要吃!

　　三类老人清晨饮食禁忌——忌空腹吃菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　三类老人清晨饮食禁忌——忌空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三类老人清晨饮食禁忌——忌喝大量冰凉的饮料

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　此外，老人清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

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