警惕初春时节健康遭遇5大“惊险”

　　初春的悄然而至让人“很受伤”——小毛病不断，今天不停出汗，明儿腰酸背疼，总之就是：“太难受了”——这样的健康状态仿佛在很多女人身上都在发生，季节更替的时候身体莫名其妙的小毛病特别多。为什么呢？这是由于早春时节，随着季节的转换体内的新陈代谢加快，饮食习惯也发生变化，加之温差问题非常明显，让身体所承受的“压力”增大，体内所积攒的阳气也逐渐散发，如不注意养护，月经、甲状腺、双足等部位有时只是一个不太起眼的小症状，也没准就是健康问题的警铃。

　　所以从现在开始，请注意自己的“言行”，并关注生活中的小变化，就可以将许多健康问题及早控制在最初状态。就像《赤壁》的经典台词一样“什么都略懂一些，生活会更多彩一些”。下面5句口头语，在冬春交替时也许经常被你提及，却从未被重视，立即为你一一解读，很多健康盲点就会被逐一点破。

　　不知为何，每每在气温还没有升高的早春，月经期仿佛总是很“想你”，每个月都和你提前“见面”，而且痛经现象在生理期的前两天最为严重，甚至影响到正常工作和生活这让很多女人不知所措：是不是妇科健康已经亮起红灯？

　　虚惊一场：过度疲劳

　　问诊：自我检讨

　　每日都会加班到深夜，加之初春室内外的温差很大，让脾气大大受损。脾是血的“管理者”，当脾处于弱势时，血就会趁机“活跃”，从而导致月经期的提前。

　　处方：小零食的大功劳

　　在午后小零食上下点功夫：坚果中所富含的不饱和脂肪酸与蛋白质，以及多种矿物质尤其是微量矿物质，能增加身体抗氧化能力，减轻疲劳感。而黑巧克力中的黄烷醇，帮助血液流向心脏动脉要道顺畅无阻，为大脑提供更强大的动力。

　　有惊无险：营养缺失

　　问诊：营养“溜走”事出有因

　　冬春交替之时的新陈代谢旺盛，容易让身体内的水分和营养流失，打破体内的平衡系统，此时月经期当然也会提前，而且任何人也摸不到它的“规律”。水分、营养流失导致的月经期提前对身体的影响虽然不小，比如会有妇科疾病、乳腺疾病时常出现，但经过及时调整，不会对健康产生大碍。

　　处方：调整生物钟

　　“到什么时候办什么事儿！”规范自己的生物钟。睡眠、用餐、生活方式都在固定的时间段进行。让生活“走上正轨”，体内的循环自然会恢复往日平衡。

　　有危险：内分泌失调

　　问诊：内分泌有规律

　　初春的天气依然很干燥，让女人的内分泌严重失调，造成月经不断提前。如果还有月经量稀少，体毛增多，时而出现闭经现象的话，没准已经被多囊卵巢综合征“来袭”了！此类症状不但导致月经期不正常，还增加不孕、肥胖的几率。

　　处方：听中医的话

　　中医指出，此时身体处于肝郁脾虚状况，所以以补肾为主，强调肾、肝、脾同调则是治疗多囊卵巢综合征的最佳方法。当归、枸杞子、赤芍、白芍等几种中药可以在一定程度上强调阳气，改善肾虚状况。但是中药方要因人而异，最好在医生的指导下对症下药。

　　穿上厚厚的袜子，UGG的鞋子，以及竹纤维的保暖裤......双脚还是抵御不过早春的风寒，总是凉凉的。唉，谁能给脚一点点温暖啊！

　　虚惊一场：过食寒凉

　　问诊：中央空调房里的冷饮诱惑

　　公司的空调开得好足，于是，你对冷饮的热度也“有增无减”。这样寒凉的食物进入体内，导致气血运行变慢，肢体末端就不容易得到血液的供应，双脚自然冰凉。

　　处方：外冷内热获健康

　　室内的温度虽然很高，但室外的温度依然很低，所以在寒冷的日子里，尽量避免食用冷饮。给胃肠道以“温和”地呵护，避免血液受到外界影响，而畅通依旧。多吃些“温柔”而暖身的美食，比如栗子、葡萄干就能护肾、暖胃，让双脚升温。

　　有惊无险：经络不通

　　问诊：温差惹的祸

　　室内外的温差造成人体上下气血无法畅通，经络堵塞，导致双脚冰凉。长此以往，会增加月经不调，动脉硬化等疾病的发生几率。

　　处方：热石按摩暖脚暖身

　　利用身体膀胱经的走向，用热石进行滚动按摩，热能将植物精油导入表皮最深层，高温加快了全身的血液循环，迅速促进新陈代谢，排出体内堵塞，令全身经络畅通，让双脚充满舒适、温暖的感觉。现如今，各种专业的养生机构都设有专业热石经络按摩项目，不妨一试。

　　有危险：颈椎病

　　问诊：颈椎“造反”，双脚零度

　　由于颈部大都暴露在外，容易受到低温刺激，这让颈椎很受伤，从而导致颈椎、腰椎血流不畅，从而影响下体的血液循环，即使外出时“全副武装”，双脚也会凉凉的。

　　处方：药枕还你脚温度

　　在普通的枕芯中加入可以理气活血、芳香开窍、清头疏风的中草药，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩兰，可以有效改善颈椎病的状况，尽快恢复周身血液循环，下体供血充足，让双脚的温度也尽快提升。

　　头痛一直是在寒冷季里困扰你的健康问题，你总是将这种疼痛归结为睡眠时间过少，其实不然，寒冷季的健康玄机还真不少——

　　虚惊一场：风寒性头痛

　　问诊：要风度，不要“气度”

　　为了让自己的发型保持靓丽，很多OL拒绝戴帽子，即使温度依然很低，头部依然要与冷空气亲密接触，此时寒凝经脉引发了剧烈的头痛。

　　处方：保暖从口入

　　此时，在注意保暖的基础上，自己DIY生姜茶最好不过：生姜3片，红糖适量，以开水泡服，每日2杯酒可以驱赶体内风寒，缓解由风寒引起的头痛，并让身体在寒冷季里暖暖的。

　　有惊无险：紧张性头痛

　　问诊：紧张愈重，头痛愈烈

　　紧张性头痛一年四季都“无休”，但早春最为明显。这是因为寒冷的天气使脑颅内的肌膜越来越紧张，造成头痛更为明显而剧烈。当长期紧张工作，情绪不稳定时，紧张性头痛就会“不请自来”。

　　处方：味觉、嗅觉缓解头痛

　　在味觉调理中，可以多食用些酸甘养阴之物，比如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，它们能缓解头痛。而芳香疗法也是不错的选择，不妨为自己准备一盏精油灯，每日睡前点燃它，让紧张感随着香薰的味道慢慢离开。

　　有危险：鼻源性头痛

　　问诊：鼻腔也会承受压力

　　初春是鼻炎的“旺季”，当出现鼻塞现象时，鼻腔内的空气就会逐渐被吸收，导致黏膜血管扩张，从而引发头部的剧烈疼痛。如果你在这个季节中经常感觉到头部隐痛、钝痛，并同时伴随鼻塞、流涕时，就是鼻源性头痛在“扰乱”生活。

　　处方：冷水洗鼻

　　坚持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔内的污垢，使呼吸更加通畅，并增强鼻子以及整个呼吸道抵抗风寒的能力。具体方法是：捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，用鼻子将水轻轻吸入后出即可。

　　有这样一些女人，在换季的时候总是大汗淋漓，仿佛是从桑拿房中刚刚走出似的，这可能是由于下面的三个问题所导致——

　　虚惊一场：低血糖

　　问诊：“手舞足蹈”地流汗

　　春天伊始，昼夜分配依然是夜长昼短，而且每日加班到深夜，体内能量得不到及时补充，进而出现大量出汗、手足震颤、面色苍白的症状。这是由于体内血糖下降，刺激体内交感神经异常兴奋，并释放出大量肾上腺素，出现贫血现象。

　　处方：倒转运动挽回“血色”

　　经常在家练习倒转运动可以补充活力、减轻贫血现象：仰卧，掌心向下，两臂放于体侧。双臂撑住身体，慢慢抬起双腿，伸展在头部之上，直到超过头部。屈肘，双手托住下腰部，撑起上体，收下巴，顶住胸骨，试着向上方伸直两腿，均匀呼吸，保持13分钟。坚持下来，就可以很好地改善贫血现象。

　　有惊无险：甲状腺亢进

　　问诊：“食欲大增”地流汗

　　由于冷空气依然在“盘旋”，湿度也随时下降，在这种条件下，人体的免疫力也会随之下降，此时甲状腺亢进便容易来“报到”，导致甲状腺激素分泌增多：于是，即使气温有降无增，你依然大汗淋漓，且食量大增。

　　处方：要健康，“药”健康

　　一旦出现上述症状，请立即就医，医生会通过专业的检查来确定你是否患有甲状腺亢进。一旦确诊，医生有可能让你服用丙硫氧嘧啶、他巴唑等改善甲状腺亢进的药物，虽然它们的效果不错，但是在服药的前几个月，可能会发生白细胞减少的症状，停药12个星期便可恢复。所以，服药期应该按照医嘱，定期检查自己的血象，将副作用降至最低。

　　有危险：糖尿病

　　问诊：糖尿病也“变心”

　　冬春交替之季，饮食习惯容易发生改变，油腻、糖分增多，加上有些美眉口味喜好偏重，让糖代谢出现了问题，从而增加了糖尿病的发生几率。如果此时，上半身出汗增多，下半身却在减少，四肢无力，经常口渴不止，并且双腿迅速变细：这不仅仅说明你很可能已患上糖尿病，而且糖尿病植物神经还出现了病变现象。

　　处方：蜂胶降糖减汗

　　很多人一听说自己血糖过高，便开始服用降糖药物。其实这是个误区，并很容易造成依赖性。而用蜂胶调节才是此时的首选：其中含有后黄酮类化合物和萜类化合物，有促进利用外源性葡萄糖合成肝糖原的作用，能够很好的降血糖、有效地控制血糖。一举两得！

　　腰痛总是让很多女人不知所措，坐着——酸；站着——累；躺着——辗转反侧。试过很多方法，疼痛却没怎么得到改善，或许，你并没有对症哦！

　　虚惊一场：仅仅是着凉

　　问诊：要身材，腰受伤

　　为了时髦，在尚未温暖的春天也穿上低腰裤：寒风钻进腰部，使血管收缩，血流减缓，从而引起腰部疼痛。如果长此以往，对肾脏的损害可不小哦！

　　处方：时尚护腰

　　如果无法改变自己的生活习惯，不妨去买一个时尚、漂亮，为腰部保暖的护腰。内含藏红花等中草药，还可以起到活血化、驱赶寒气的作用。让穿着低腰裤的春天变得暖暖的。

　　有惊无险：腰肌劳损

　　问诊：短衣、久坐是祸首

　　由于气温较低，腰部运动尺度明显减小，而在办公桌前，腰部几乎“纹丝不动”，让腰部紧张状态大于其他季节，令其疲劳不堪，严重损害了腰肌健康，此时就容易出现酸胀、持续疼痛，并造成腰肌劳损。

　　处方：与椅子的“完美合作”

　　调整座椅的高度，最好与腿的长度相当，使关节差不多呈直角：这样是给腰部最好的减压行为。另外，椅子也不易太软，容易造成臀部下垂，脊椎变形，从而危及到腰椎。靠背也有讲究，最好比肩胛骨稍高一些，这样更加有助于腰部的休息与自我调整。

　　有危险：妇科病

　　问诊：神经性反射

　　户外的温度并没有上升的痕迹，你却仍然穿着性感的小T—shirt，这大大加重了受风的几率，从而造成宫寒，引发附件炎、阴道炎、宫颈炎等妇科病，并波及到盆腔内脏神经，从而反射性地引起下腰痛。

　　处方：6分钟关注妇科

　　保证妇科健康的方法有很多，但定期检查，每年做一次子宫切片检查最为必要。妇科专家指出，每次的子宫切片时间大约只有6分钟，却能及时而有效地做到“早发现、早治疗”。每半年留给自己6分钟，尽早发现健康隐患，就是对自己的最大呵护。

　　Tips 初春衣食行法则

　　衣：“春捂秋冻”，初春日夜温差和室内外温差都很大，所以，不宜过早脱去棉衣，以单衣出镜。

　　食：“淡”，初春人体新陈代谢开始旺盛，如果饮食过于油腻，并带有刺激性，会给人体循环带来过大的负担。所以饮食应以清淡为主，并注意补充维生素，多吃一些富含优质蛋白质的食物（比如牛奶、鸡蛋、干果等等），以提高身体对季节转换的适应能力。

　　行：初春时节，身体各器官功能还处在较低水平，而不宜进行激烈、长时间的运动。而此时慢跑、散步、放风筝是比较好的活动方式。