专家提示失眠多因为心理障碍 不宜滥用药物

　　人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，5天不睡眠人就会死去。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。今年“世界睡眠日”的宣传主题是“良好睡眠，健康人生”，针对深圳日益增多的睡眠问题以及深圳失眠者出现的特点，深圳市中医院脑病心理专科提出了一个口号——全面提高市民睡眠健康水平，减少精神和心理疾病发生，并在今天举办大型宣传咨询活动，地点就在市中医院的门前。

　　目前，在医疗领域针对失眠已经形成了一个共识：由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素导致的失眠病例，已远远少于由心理因素所致病的失眠病倒。这些心理因素主要有：怕失眠心理，晚上一上床就担心睡不着，结果越睡不着;梦有害心理，误认为多梦就是失眠，这种“警戒”心理影响睡眠质量;童年创伤心理的再现，因为童年时的恐惧遭遇，怕黑夜不能入睡等。

　　专家提醒，无论是什么原因导致的失眠，市民都应积极求助于专业医生，不要擅自服用安眠药。