明明睡足了8个小时,怎么仍感觉困倦无力、嗜睡、懒言?没做什么剧烈运动,怎么胳膊腿很累,抬都抬不动?满桌尽是美味佳肴,怎么看都没胃口?最近还经常腹胀,大便粘滞不畅;以往光滑的皮肤,也开始出现湿疹……
如果你出现了上述情况,要注意了,这是湿疹气困所致的征象。若不肯定,你不妨看看自己的舌头,如果舌苔又厚又腻,那便毫无疑问了。
每当夏季到来,暑湿令人难受。四川由于地处盆地,湿气寒气重,当地人喜吃辣椒以祛除体内的湿气寒气,因为吃辣椒后会排汗,起到祛湿的作用。
然而,以吃辣椒的方式祛湿在广东往往效果不显著,这可能与广东潮湿高温的气候和人的体质有关。如果偏湿热的人吃辣椒,可能导致热盛而湿未祛,症状更加明显。
在长夏季节里,广东沿海地区气温常常升至35摄氏度以上,加上雷雨阵阵,又热又湿,湿气与暑热结合,就成了具有岭南特色的“暑湿”。此时养生,常常要清热解暑,健脾祛湿。
祛湿,要对症入药
要更好的祛湿,得根据证型来对症吃药。
其实,湿困有好几个证型,其中较常见的,是湿困上焦、湿阻中焦、湿蕴下焦等。
湿困上焦(部)的人,以头部表现为主,如头重如裹、懒言、困倦发力、嗜睡,适宜用出微汗的方法,可选用香薷散加减来治疗,方中的香薷、藿香、苏叶、荷叶,有发汗散湿的作用。
而湿阻中焦(部)的人,常表现为乏力、食欲不振或食后易胀等症状,适宜用芳香化湿或健脾除湿的方法,可选用平胃散加减治疗。
至于湿蕴下焦(部)的人,以大便稀溏、小便不利为主,此时应该用利水渗湿的方法,可选用五皮散治疗。
当然,有时我们很难区分以上几个证型,此时不妨选用藿香正气水。方中藿香、紫苏、白芷。桔梗有芳香之气,可以散祛中焦之湿;还有大腹皮、陈皮、厚朴可以理气化湿,生姜、大枣、甘草可以健运脾胃。
在喝祛湿汤的同时,一定要暂时停饮凉茶,少吃生冷、冰冻的东西,以防加重脾虚,脾虚又加重内虚,形成恶性循环。
凉茶饮料,祛湿慎用
市面上售卖的祛湿凉茶很多,像王老吉、白云山凉茶、邓老凉茶、黄振龙凉茶等,究竟怎么挑呢?
这些凉茶都有不同程度的祛湿作用,但其与清热之力相比,则显得比较弱。因此,对湿重的人而言,单靠喝这些凉茶,效果不大。而且,既是凉茶,则离不开茶的特性,脾胃虚寒或体质较弱的人应该少喝,慎用于祛湿。