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今天是一年一度的惊蛰，惊蛰意为天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。这个时期虽然天气转暖，但是“倒春寒”不时袭来，而且是流行性感冒高发的季节，如何调整好身体机能，抵御疾病，听听专家的意见吧。
止咳安神――百合杏仁粥
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授 黄连珍
春季生发，在办公室内经常听到“咳咳”的干咳声，晚上往往咳嗽更严重，影响休息和睡眠。建议可以喝点百合杏仁粥，百合具有补中益气、温肺止咳的功能，杏仁归肺经、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。
干燥上火――白菊花泡茶
中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长 孙树侠
牙龈肿痛、便秘干燥，不妨喝点花茶。花茶中以菊花为好，而在菊花中以白菊花为佳。在古书中就有记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”泡冲白菊花茶，代替水来喝，可以起到疏散风热，清热解毒的作用。
预防感冒――葱白萝卜饮
国家二级公共营养师 姚庆筱
惊蛰时期是流行性感冒高发时期，可以熬点葱白萝卜汤喝。将葱白切成段后和萝卜片一起用大火煮开;也可以先将白粥熬好，再加入葱白焖煮一会。鼻塞、嗓子不舒服时喝一些，有预防感冒的作用。
肚脐，坐落腹部正中央洼陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂安排，归于中医经络系统中任脉的一个主要穴道——神阙穴。 神阙穴是全身361个穴道中唯一看得见、摸得 着的穴道。对神阙穴名意义的解说，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力地点处;另一种是指神情通行收支的门户。为胎儿从母体获取养分的通道，并保持胎儿的生命活动。 睡觉时更要留心脐部的保暖，以免致使拉肚子或伤风。特别关于年青女人而言，特别是经期女人，血管处于... [阅读]
便秘实际上首先要辩真假，和寒热，和股市相同，没有过火的绝技，对症即是绝技。怎么对症下药?便秘中医调度办法有哪些?下面咱们将依照便秘的不相同类型，来解答便秘中医调度办法。 1.热秘 首要表现是粪便干结，肚子发胀，痛苦，并且伴有口臭，口干，小便发黄，身体发热，心烦面红，特别喜欢喝水，舌苔发红，小即是黄色的，这种便秘是热秘。 适合用麻子仁丸，单独能够用大黄冲服，也能够喝三黄片，加剧计量。 2.冷秘 中医看病和辨别股市，看易经是相同的，分阴阳真假，... [阅读]
早春，新鲜的绿叶蔬菜甚为难得。这时候，菠菜就成为很多人家饭桌上的绿色美味。但是很多人又说菠菜有很多禁忌，比如不能和豆腐一起吃。这是真的么？ 菠菜不能搭豆腐吗 这大概是流传最广的饮食搭配禁忌了。菠菜中含有大量草酸，豆腐中则含有钙。草酸与钙的结合能力非常强，草酸钙在胃肠里无法被吸收，因而菠菜与豆腐同食会影响钙的吸收。这在化学原理上没有问题。不过，问题没有那么简单。 其实有很多科学家专门研究菠菜对钙吸收的影响，有老鼠实验也有实验。因为实验设计的不同，结论也... [阅读]
碘缺乏或碘过量都会引起甲状腺异常，导致甲状腺结节形成。碘缺乏会影响甲状腺激素合成，尤其是对女性。缺碘对不同年龄人群都有不同程度的影响，例如胎儿期可出现流产、死胎、生长发育畸形，新生儿期会出现甲低、结节性甲状腺肿，克汀病等，儿童和青少年缺碘会出现智力缺陷，体格发育迟缓，亚临床克汀病，缺碘会出现结节性甲状腺肿、甲减，例如地方性甲状腺肿和地方性克汀病。 除部分严重甲亢患者外都可食用碘盐。目前，防止碘缺乏最好的方法是食用合适的碘盐，其次是可食用富含碘的食物，如紫菜、海带、海鱼、海蜇、海参、... [阅读]
